Приветик !!!!!!!!! Напиши свои параметры, на счет физ. нагрузки , то я думаю лучше где поппрыгать на фитнесе там точто не закачаешься

Да ,сделаю замеры и напишу,конечно главное это не кг, а обьемы!

Спасибки

P.S.а  родные просто издеваются ,никто со мной  на диету не садится,вот сегодня еще блины для мужа жарила.....не знаю как я это выдержу...

У меня в семье любят все вкусненькое и вредное....Дай Бог мне сил....очень хочется вернуться в прежнюю форму.

Это точно сдесь девченки просто чудо ... Я лично люблю молча худеть , чтоб этот процесс никто не контролировал, как только начинают в рот заглядывать, идет обратный процесс, злюсь и начинаю есть

будем знакомы! Считай калории, занимайся спортом и у тебя все получится!!! А насчет родных , меня тоже не поддерживают, все время накормить пытаются,ну что ж с этим сделаешь, со временем привыкнут! 

Cпасибо большое девочки!

See Jane Run По поводу закачки мышц,я читала что жир никуда не девается,и можно закачать,например если проблемная зона живот и ты качаешь прес,что надо сначала сбросить вес

В любом случае на фитнес нужно идти параллельно с диетой, в Вашем случае только коррекция форм нужна, особой потери веса не нужно, а при фитнесе как раз будете тело "лепить", если только диета - то уйдет вес с тех мест, с которых в принципе и ненужно

так я хожу,с тренером занималась 3 тренировки ,(до диеты)он тоже так говорит,как Вы,только перед тренировкой нужно углеводы кушать, чтобы силы были на 1.5-2ч.занятий в зале.Вы меня еще больше убедили

Но а на счет веса,тут у всех разное мнение,я бы еще с большим удовольствием начала  лепить фигуру ,при массе ниже на 10 кг).В любом случае фитнес все подтянет,буду чередовать.Спасибо.

 это действительно клёвый сайт, здесь чувствуешь себя в своей тарелке! дома та же ситуация...."кушай,деточка, кушай"

но здесь всё иначе! так что вперёд ! диета+спорт - то, что нужно

Привет! Рада познакомиться!

По поводу закачки мышц,я читала что жир никуда не девается,и можно закачать,например если проблемная зона живот и ты качаешь прес,что надо сначала сбросить вес

Тоже читала об этом, но личного опыта не имею. Думаю так: Чуть похудеть вначале надо. Почувствовать легкость. А потом подключать тренировки (кому какие нравяться и кому какие подходят). Если, так сказать, спорт уже присутствовал + подключаеться диета - все просто супер!

А насчет поддержки в семье, когда поддерживают уж через чур рьяно, тоже как-то не очень получаеться! В моем случае так: мама очень хочет чтоб младшая сестра тоже взялась за себя и постоянно меня "рекламирует", а у нее от этого срабатывает "знак протеста". 

Всем всем рада!!!У вас тут здорово!А я бы хотела чтобы муж со мной сел на диету,потому что невозможно смотреть на всякие вкусности  которые  он постоянно покупает,еще очень тяжело готовить и не пробовать,а если начну пробовать ........

А у меня сестра младшая вообще крейзи,взяла и перестала кушать на 2 недели,как она еще в это время в институт бегала,я ее за  ругала,говорила утром ешь хотя бы курицу отварную и салат,точно так же будешь худеть,не знаю слушала она или нет ,но 9 кг сбросила,теперь следит за весом.

младшая вообще крейзи...

Эх, молодежь, молодежь... 

перестала кушать на 2 недели

Знаю из опыта соседки (уже пенсионерка), что правильно организованое и проведенное голодание приносит больше пользы, чем вреда. Она мне рассказывала, не все, правда... Но я поняла, что это целая система, как по мне, то очень сложная!!! Если сестра все правильно делала (особенно входила в голодание и выходила с него), то все в порядке. Но я никогда не буду пробывать голодание и всем не советую!