я взяла себя в руки, сделала контрольное фото. начинаю худеть!
фрукты да овощи! ничего более!!!!!!!!!!
Заметки
26.05
00 26 мая 2013, 17:04 | Комментарии: 1
ааааааааааа ну вот..((
00никак не могу заставить себя заниматься дома по видео! пчоему ток ажется что это не фэфективно и постоянно отвлекаюсь(
погода прекрасная, чуть побегать и позаниматься со скаклйо удалось
10 мая 2013, 18:07 | Комментарии: 1
вот с чем борюсь)
00наела я живот за 4 года))))))) достаточно медленно
сейчас начну заниматься- бег, скакалка 2 раза в день, и упражнения дома по видео
ну я надеюсь что начну)
10 мая 2013, 00:57 | Комментарии: 4
сегодня 9 мая
00У меня совершенно нет сил вести какие-либо блоги и дневники в интернете!
Пожалуй, этот сайт довольно прост и этим мне он нравится. Каждый раз пытаюсь тренировать свою самодициплину, держа в голове свой режим питания и дела, но получается кавардак! Все-таки намерение похудеть и заниматься спортом достаточно сильное. Я тут поняла, что за все время ни раз никчему так не прикладывала усилий как полагалось бы для успешного результата и действительно, это тяжело-когда думаешь что ты стараешься, а на самом деле вся концентрация просто теряется среди всей суеты
Нужно исключить углеводы, но в силу своих финансовых проблем полноностью этого сделать не выйдет
10 МАЯ
завтрак: маленькая порция нута, с помидорами, зеленый чай без сахара и только ДО 12 ЧАСОВ ДНЯ!
перекус: фрукты( яблоко, груша, киви )
обед: свежий салат из моркови и яблока, минеральная вода
перекус: тоже самое
ужин: творожные шарики со шпинатом.
ПОМИМО
перед тренировкой за полчаса БАНАН
после- цветочная обножка, апельсин
9 мая 2013, 16:57 | Комментарии: 3
Комментарии
sveta_tut
давай!!!!!!!! только давай по честному
26 мая 2013, 20:30