Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

53015

vainerm

Дневник питания

16 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1065.00	143.28	69.23	171.04	308.50	1821.70
23:26	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
23:27	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
23:27	Масло сливочное 82,5%	15.00	0.09	12.38	0.12	0.00	112.20
23:28	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
23:28	филе куриное отварное	250.00	75.00	10.00	0.75	0.00	350.00
23:28	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
23:30	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
23:30	Чернослив (сухофрукты)	80.00	1.84	0.00	52.48	20.00	211.20
23:30	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
	Итого	1065.00	143.28	69.23	171.04	308.50	1821.70

17 октября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1320.00	142.16	61.15	172.36	493.25	1764.00
13:24	Грецкий орех	50.00	6.90	30.65	5.10	2.50	324.00
13:24	Хлопья овсяные № 1	70.00	8.40	4.20	35.70	0.00	214.20
13:24	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
13:24	Яйцо желток	20.00	3.17	5.31	0.72	10.40	63.40
13:25	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
13:25	филе куриное отварное	200.00	60.00	8.00	0.60	0.00	280.00
13:25	Гречневая каша рассыпчатая	250.00	11.38	2.98	57.83	175.00	298.20
13:26	Яйцо желток	20.00	3.17	5.31	0.72	10.40	63.40
13:27	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
13:27	Вишня	100.00	0.80	0.00	11.30	85.50	49.00
13:27	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
13:27	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
13:27	Чернослив (сухофрукты)	50.00	1.15	0.00	32.80	12.50	132.00
	Итого	1320.00	142.16	61.15	172.36	493.25	1764.00

28 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1142.00	64.02	66.63	207.01	410.63	1652.49
01:04	Отруби пшеничные очищенные	15.00	2.21	0.62	1.49	0.00	27.00
01:05	Груша	101.00	0.40	0.00	10.81	88.38	42.42
01:05	Ряженка	310.00	8.68	7.75	13.02	0.00	158.10
01:05	Хлопья овсяные № 1	61.00	7.32	3.66	31.11	0.00	186.66
13:53	Арахис	50.00	12.50	25.00	8.93	5.00	285.72
15:09	Яйцо желток	75.00	11.90	19.91	2.69	39.00	237.75
15:10	Горошек зелёный мороженный	75.00	4.80	0.30	7.88	60.00	53.25
15:10	Яйцо белок	75.00	8.18	0.13	0.55	65.25	36.00
15:10	Фасоль стручковая замороженная "Дарус"	75.00	3.00	0.00	3.23	0.00	24.00
15:11	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
17:50	Пудинг ванильный	200.00	4.80	4.26	45.60	153.00	229.64
17:50	Папая цукаты	100.00	0.20	0.00	81.70	0.00	327.00
	Итого	1142.00	64.02	66.63	207.01	410.63	1652.49

17 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	319.00	10.66	2.88	42.15	9.49	232.96
08:12	Кефир 1%	267.00	7.48	2.67	10.68	0.00	96.12
08:12	Отруби пшеничные очищенные	5.00	0.74	0.21	0.50	0.00	9.00
08:12	Курага (сухофрукты)	47.00	2.44	0.00	30.97	9.49	127.84
	Итого	319.00	10.66	2.88	42.15	9.49	232.96

6 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	44.40	50.44	93.50	207.15	989.78
08:56	Кефир 1%	120.00	3.36	1.20	4.80	0.00	43.20
08:56	Творог мягкий 5% Простоквашино	90.00	9.63	4.50	2.97	0.00	90.90
15:11	Пюре из картошки	300.00	7.29	25.59	44.49	0.00	426.03
15:12	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
15:12	Яйцо желток	70.00	11.10	18.58	2.51	36.40	221.90
15:13	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
15:13	Горошек зелёный мороженный	10.00	0.64	0.04	1.05	8.00	7.10
15:13	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	15.00	1.16	0.21	7.49	0.00	37.20
15:13	Яйцо белок	70.00	7.63	0.12	0.51	60.90	33.60
15:14	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
15:14	Малина	15.00	0.12	0.00	1.35	13.05	6.15
	Итого	900.00	44.40	50.44	93.50	207.15	989.78

▲