Не пойму, добивила рецепт борща, на 100 раз проверила - калорийность 30 с чем-то... Не может этого бытьМаловато, маловато будет!

Скоро начинаю. Хотя за эти дни (3 дня, получается), уменьшилась на 1,6 кг. Вот, что называется "Не жрать". Эти дни не ела хлеб, ограничила себя в сладком (и это не значит, что я его ела по чуть-чуть, нормально ела, просто обычно я могу его съесть вот столько 

По-прежнему, не до конца представляю, как я буду считать калории. Всё мечусь между тремя системами: 1. Подсчёт калорий со всеми правилами; 2. Есть строго 3 раза в сутки и не очень много, сладкое-жирное до 12:00, стакан воды за пол часа до еды, не есть после 19:00; 3. Есть каждые 2-3 часа, за пол часа до еды выпивать стакан воды, не есть после 18:00; плотный завтрак, полдник, плотный обед, полдник, лёгкий ужин (кефир, фрукт, маленький кусочек мяса...)

По физ.нагрузкам. На сегодняшний день образ жизни гораздо ближе к сидячему. Плюс катастрофическое отсутствие времени. Планирую делать разминку (наклоны, повороты и т.п.), упражнения на руки (8 минут), на пресс (8 минут) и войти в программу "Ножки мирового стандарта". Отзывы пугают, все говорят о том, что это безумно сложно. Но попробовать хочется.

Калоризатор насчитал мне для умеренного снижения веса в день - 1179.0 - 1303.1 ккал.

                     Белки, гр        Жиры, гр         Углеводы, гр         Килокалории, ккал
Завтрак      17.7 - 19.5      5.2 - 5.8           29.5 - 32.6                235.8 - 260.6
Перекус      8.8 - 9.8          2.6 - 2.9           14.7 - 16.3                117.9 - 130.3
Обед           39.8 - 44.0      11.8 - 13.0       66.3 - 73.3               530.5 - 586.4
Перекус      8.8 - 9.8           2.6 - 2.9          14.7 - 16.3                117.9 - 130.3
Ужин          13.3 - 14.7       3.9 - 4.3           22.1 - 24.4               176.8 - 195.5
Итого          88.4 - 97.7      26.2 - 29.0       147.4 - 162.9            1179.0 - 1303.1

 Как? КАК съедать столько белков, минуя жиры?