Сегодня утром выпила чай тропический какой-то вкус, Тесс, потом воду, иии в 16:00 после учебы пришла, приготовила супчик: морковь, картошка, брокколи, лук. Добавила карри, базилик, красный, черный перец и имбирь. Не удержалась и добавила соль (без соли отрава какая-то получилась...) Вполне вкусно получилось, девчата тоже поели. Всем понравилось))) Так хотела сорваться, но держусь, наелась супчика и нормально)))) Надо держаться, ради себя!!!!

хочу такое тело!!!!!!!!!

И так, до Турции осталось 1 мес и 13 дней...как думаете, я же похудею без вреда для здоровья за полтора месяца на 10-13 кг? Скажите да, прошу...я буду правльно питаться, никаких голодовок, много воды, спорт ( бег + йога +  дома упр.) и там тоже буду заниматься, питаться овощами фруктами, и к осени буду загорелая и худая)))) меня никто не узнает))))) Блин...почему не могу вставить фото??? Скажите плз как это сделать!!!!

Основные принципы:

- есть нужно свежие, преимущественно, растительные продукты, выбирая их по сезону;

- свести до минимума, а лучше совсем исключить потребление мяса, рыбы, хлеба, сахара, кофе, консервов, кондитерских изделий, поваренной соли;

- пищу готовить только на один прием, не разогревать ее повторно;

- начинать прием пищи с напитков, через 10-20 минут – сырые овощи, фрукты, ягоды или салаты из них, затем каша или похлебка;

- есть нужно, не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Чтобы получилось вкусно при малом количестве соли - специи и приправы (тмин, паприку, корицу, кориандр, карри, мускатный орех, имбирь, перец черный и красный)

Всем привет) Я хочу поделиться отличной новостью - я прошла отбор студентов на практику в Турцию на все лето)))) Представляете, море солнце песок все три месяца)))) У меня появилось желание и настрой не бросать и не отступать))))) Достичь идеала и все будет отлично)))))) Наделаю фотки на пляже в купальнике и буду неотразима))))) Дай Бог, вылажу летом сюда фотки))))  Хожу на йогу, она мне очень помогает на психологическом уровне справиться со всем, и похудением тоже)))) Бегаю по вечерам, если не могу бегать то час где-то хожу)))) Скачала музыку спокойную, засыпаю под нее......все постепенно приходит в норму.....)))