Основные принципы:

- есть нужно свежие, преимущественно, растительные продукты, выбирая их по сезону;

- свести до минимума, а лучше совсем исключить потребление мяса, рыбы, хлеба, сахара, кофе, консервов, кондитерских изделий, поваренной соли;

- пищу готовить только на один прием, не разогревать ее повторно;

- начинать прием пищи с напитков, через 10-20 минут – сырые овощи, фрукты, ягоды или салаты из них, затем каша или похлебка;

- есть нужно, не спеша, тщательно пережевывая пищу.

Чтобы получилось вкусно при малом количестве соли - специи и приправы (тмин, паприку, корицу, кориандр, карри, мускатный орех, имбирь, перец черный и красный)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?