я сошла с ума с этими вафлями! и совсем не могу сидеть писать диплом без еды! мне все время хочется жевать что-то... просто беда! помогие мне советом, что полезно пожевать в этот час. Да, еще стоит отметить, что сон сегодня мне не светит, потому как слишком много писать придется. Так что может быть и ничего страшного нет в этих вафлях? (60 грамм!! ) это лишние 240 ккал..(( обида

Как же я люблю себя оправдывать! чтоб плохого не сделала, на все найдется достойное оправдание. Вот и сейчас, съела банановые чипсы... знаю, что их нельзя, ведь ккал пятьсот с лишним на 100 гр!! но ведь я кормящая мама, могу себе позволить чуточку больше пищи... и совесть почти чиста. а еще когда стала вести этот дневник, то поняла, что много ем не нужного. получаю лишние каллории из продуктов, без которых обойтись ничего ен стоит. надо акцентрировать на этом внимание и навести порядок в приеме пищи. Но не завтра. Завтра у меня супер-жор. (хотя я буду сопративляться изо всех сил! )

Сегодня дочка младшая слишком рано проснулась, а я слишком поздно легла. В результате мой оканчательный подъем затянулся и встала я только в 9.30. Пробежку все же не пропустила (хотя думала, что все же не собирусь на нее.). Уже даже стала придумывать себе различные оправдания, что мол проспала, сейчас всех кормить, лучше позанимаюсь дома и т.д. В результате и дома я тоже позанималась немного ежеупомянутым комплексом. только так и не поняла что за "стойка на лопатках"? Потом приняла как обычно утром контасный душ и как следует растерла себя щеткой, чтоб кожица к лету упругой стала. Вышла и встав на весы не могла поверить - 53,6! Ура! 53 кг (не важно что там еще 600 гр) я не видела уже 2 года! Даже муж удивился, как я постройнела и поддержал меня радостным ликованием . Теперь я точно знаю, что смогу еже схуднуть, тем более, что это на самам деле не так уж и сложно! а подсчет каллорий больше не является для меня утомительным процессом.

Мне еще здорово помогает моя мамуля-единомышленница, которая тоже подбадривает меня и снабжает чудесными идеями и предложениями. рада что ряом такие люди!

и зачем только муж принес домой эти необычайные, нежные, хрустящие вафли??!! что с ними делать, смотреть на них что ли? да, остается смотреть...

Ууупс! что-то у меня не вышла  синхронизация рациона с программы "Диетический калькулятор" с сайтом. Все удаленные строки восстановились и накрепко засели на сайте в виде несуществующей еды. Обиида. И не поддаются редактированию здесь, на сайте, как я ни старалась . В следующий раз буду острожнее! Вообще-то я обычно укладываюсь до 1000 ккал в день, так что надеюсь, что к лету все таки буду стройняшкой, учитывая, что я худо-бедно занимаюсь спортом и являюсь кормящей мамочкой. Кстати, очень переживала, что при снижении каллорий у меня стаент пропадать моолко. Но нет, сейчас его почему-то стало вырабатываться еще больше! Пока не поняла с чем связано. Может с тем, что стала больше творога есть?

Сегодня ездила в библиотеку и уелась там "диетических" отрубей. Обрадовалась, что они легкие, и съела почти 3/4 пачки почитывая. Ну ничего. И кстати, сегодня в связи с посещением храма знаний моя утренняя пробежка отменилась. Да-да, я стала побегивать по утрам , даже скаклку с собой беру. Правда не долго, все 2 денечка, но уверена, что пока у мужа есть возможность сидеть дома с детьми по утрам, я буду ей пользоваться!

взвешиваюсь каждый день, но отмечаться решила по истечению недеил работы над собой, чтоб лучше был виден результат