Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

46391

yaAsya

Дневник питания

13 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	34.65	29.32	62.74	508.00	642.11
10:59	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
11:00	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:01	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
11:03	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
11:04	Сыр «Масдам»	20.00	5.20	5.40	0.00	0.00	69.20
11:05	Хлеб бородинский "Каравай"	15.00	0.92	0.20	6.17	0.00	30.00
11:06	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
14:52	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
14:52	Борщ лёгкий	150.00	4.05	2.10	14.10	120.00	91.07
14:53	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
	Итого	780.00	34.65	29.32	62.74	508.00	642.11

12 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1035.00	39.66	32.85	146.55	534.20	1161.81
10:51	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
10:52	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
10:53	Блины обычные	300.00	18.00	15.90	72.90	0.00	507.00
10:58	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
10:58	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
17:46	Слива садовая	210.00	1.68	0.00	20.79	182.70	90.30
17:47	печенье слоеное "ушки"	5.00	0.38	0.72	2.97	0.00	19.80
17:54	Кофе молотый Арабика	5.00	0.70	0.80	0.02	0.00	10.10
17:55	Молоко 3,5%	20.00	0.54	0.70	0.94	20.00	12.20
21:36	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
22:38	Сыр «Масдам»	20.00	5.20	5.40	0.00	0.00	69.20
22:40	Хлеб бородинский "Каравай"	10.00	0.61	0.13	4.11	0.00	20.00
22:41	Гречневая каша рассыпчатая	15.00	0.68	0.18	3.47	10.50	17.89
22:42	булочка	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	123.00
22:42	Молоко 2,5 %	70.00	1.96	1.75	3.29	63.00	37.10
	Итого	1035.00	39.66	32.85	146.55	534.20	1161.81

11 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	503.00	28.51	29.30	58.36	200.06	613.59
14:31	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
14:32	Молоко 3,2%	20.00	0.56	0.64	0.94	18.00	11.60
14:33	геркулес на молоке (30.04.2013)	60.00	1.46	0.88	7.44	35.90	42.31
14:34	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	50.00	4.40	15.60	27.00	0.00	261.50
15:36	творог зерненый домашний	200.00	20.00	12.00	6.00	0.00	220.00
16:32	Слива садовая	168.00	1.34	0.00	16.63	146.16	72.24
	Итого	503.00	28.51	29.30	58.36	200.06	613.59

1 августа 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	13.02	20.12	31.61	60.00	835.10
15:44	Яйцо варёное без скорлупы	80.00	10.02	7.92	0.61	60.00	113.60
15:48	салат Оливье	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	334.00
15:48	шоколадный батончик натс	50.00	3.00	12.20	31.00	0.00	247.50
15:53	котлета куринная	70.00	0.00	0.00	0.00	0.00	140.00
	Итого	400.00	13.02	20.12	31.61	60.00	835.10

30 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1395.00	53.03	26.92	92.07	567.55	827.63
11:06	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
11:10	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
11:11	Творог «Valio» 0,3%	130.00	14.30	0.39	5.46	0.00	84.50
11:12	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
11:45	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
11:45	Перец жёлтый сладкий	200.00	2.60	0.00	11.40	0.00	54.00
11:46	Лук зелёный перо	20.00	0.26	0.00	0.92	18.50	0.92
11:48	Петрушка свежая	20.00	0.59	0.16	1.27	17.40	7.20
11:49	Сметана 15%	60.00	1.68	9.00	2.16	0.00	96.60
11:49	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	10.00	0.30	6.70	0.28	0.00	62.70
11:50	Хлеб бородинский "Каравай"	20.00	1.22	0.26	8.22	0.00	40.00
16:01	Хлеб бородинский "Каравай"	25.00	1.53	0.33	10.28	0.00	50.00
16:01	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
16:04	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
16:07	Яблоки	10.00	0.04	0.00	1.13	8.65	4.60
16:08	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
16:57	грудка куриная вареная	50.00	14.90	0.90	0.25	0.00	68.50
	Итого	1395.00	53.03	26.92	92.07	567.55	827.63

▲