Пить чистую воду и не употреблять соль!

соль я употребляю минимум. Не ограничиваю, но с детства в моей семье все "недосоленое") Если забываю посолить, домашние не замечают даже, а для гостей солонка имеется. Всякие огурцы и помидоры в банках вообще никогда не ем. 

Воду пью чистую, утреннее кофе в счет не беру.. 

хммм может тогда стоит к врачу обратиться. Ибо воду пить нужно(

да наверно.. нет, ну я пью конечно, просто то что больше литра превращается в отеки ((

я тоже отекаю но не важно при этом сколько я пью. в туалет бегаю. но с отеками я столкнулась.  врачи ответ не дали.  никто не знает почему. но проверь почки. читала где то что из-за солей в почках тоже отечность бывает. что причина отеков зависит от  смотря в какой части тела отек . например у меня в основном руки и лицо.  глаза открыть не могу и и языком шевелить не могу... но это летом , с моей точки зрения это солнце. так вот. суть отеков в ОСНОВНОМ заключается в сердце, почках, и углеводном обмене!  то есть те кто голодает ( ниже 1200 кк) то есть недополучает нужное колличество калорий организму, в особенности за счет углеводного голодания - начинаешь опухать. соли в почках тоже влияют. я отекаю стоит мне уснуть. но зимой отечность в разы меньше. проверяла почки ?

да, я почки проверяла. Когда-то мне делали операцию на почке ( 12 лет назад) и потом, естественно, я стояла на учете у уролога. За 5 лет на учете мы выяснили, что больше мне у него нечего делать. Да и беременная была, два года назад, проверялась. Отеки начались с диетой, и только после разгрузов. (

Значит углеводный обмен нарушен. типиичное последствие диет. голод никогда ни к чему хорошему не приводил. (мое личное мнение на фоне наблюдения за худеющими)

разгрузочные дни вредны? не пойму вывод ) А как наладить этот обмен? Извиняюсь, но все таки пристала..)

когда разгрузочный день 1 -2 раза в неделю то не вредно. а если каждый день голодаешь - вот это .... обмены тяжело восстанавливать а зато легко нарушить. как ? не знаю. с низкой калорийностью не получится. я считаю (меня так тренер китаец научил) нужен ДЕФИЦИТ - а не определенный лимит.(1000 в день....) к примеру ты затратила 3500 кк значит смело ешь на 2500 отвесы будут обалдеть!!! 1200 организм затратит (цифра ориентировочная) на мышцы и органы. ну и плюс активность!!! купи шагомер. самый лучший омрон. есть сайт (московский) с доставкой - не дорого. (то ли я купила 10 штук и они то ломались то разбивались) то ли один но нормальный. я забыла модель. поищи посмотри. на поясе который носится. на ноге не надо. будешь делать не меньше 15000 шагов. стабильно будешь худеть. а лучше утром пробежаться. и быстрее и больше калорий сожгется (если после сна.) 

мне щас лень высчитывать до еденицы дефицит. я на глаз. если в бассейне, весь день носилась  то 2000. если активности поменьше то смотрю по себе но не ниже 1500. я даже разгрузочный вчера устроила себе где то на 800 кк -  а наши девчата называют это так - обожралась!!!  у них разгрузочный на воде. ...

зачем себя насиловать.... когда можно это все весело с улыбкой играючи.... без голода, обмороков гастритов,  язв.... эндокринка это сразу отметит!!!

а вывод такой - те кто сидит на меньше 1000 - за частую до 700 не дотягивают - как минимум плато, проблемы со здоровьем,  жор, набор веса. 

я кстати и чипсами себя балую и в макдак хожу раз в месяц....награждаю себя любимую.... тем что очень люблю - пусть вреда - а что у нас не вредно. куда ни кинь - овощи - траву жуешь. фрукты - селитра или в арбузах после того как я там увидела червяков есть теперь не могу.  молочка. приезжают к подруге в деревню молоко собирать. набрали пол машины - остальное водой. а их деревенсский смельчак взял и слил молочника воду что в бидонах у него привязаны к машине. а тот поехал и сречки вонючки набрал (там коров на водопой водят а они ещеи писают) сейчас все вредно!!!! молоко собирают не смотрят с каких сисек его сдоили а мастит а гнойный мастит.... все равно доят, людям надо выживать. тут как ни крути... поэтому я ем на свой вкус а не поправилам.  придеживаться пытаюсь.... но средства не позволяют "правильно питаться". тут как получится.

)) про молоко улыбнуло.. Я молоко только магазинное покупаю, еще в детстве усомнилась в чистоте коровьей ))) Когда еще бабушка для внуков родных доит, то возможно наверно.. а вот если на продажу, еще и с рынка.. фууу..

 Спасибо за отзывчивость! 

так это приезжала молочная фабрика карагандинская. у них нет своих коров - они ездят по селам и аулам за 30 тенге покупают - разбавляют неизвестно что и кого берут а потом за 250 тенге продают. это я рассказывала про магазинное. я вообще поражаюсь. как оно не скисает пока доезжает до фабрики. или они сразу антисептиков добавляют. если бы я не доверяла подруге я бы подумаа что они все там врут. но машину лично видела - там много бидонов вокруг. я было сначала подумала - что если молоко в бочку не влезет - то в бидоны- а они не пустые они уже полные.

))) У нас в городе с этим все сторого. Мы вообще отличаемся мясом и молочкой. По селам никто не ездит слава богу ) А ты в каком городе живешь? 

караганда казахстан