Совсем скоро за окном станет тепло и солнечно, а значит хороший повод заняться собой))).

Основные цели:

- сформировать правильное и сбалансированное питание.

- исключить срывы, особенно на сладкое.

- превратить правильное питание в длгосрочный проект.

Методы достяжения целей:

- Слушать себя: организм лучше знает когда и что ему необходимо, он сам подскажет когда стоит покушать.

- Подсчет количества каллорий, белков, жиров, углеводов: чтобы исключить перекосы, получать достаточное количество питательных веществ, особенно белков.

- Планирование питание на день вперед: в борьбе за правильное питание и красивое тело поговорка "будет день - будет пища" неактуальна, расписывая примерное меню следующего дня будет легче исключить перекосы в питании, исключить срывы (все ж расписано и подготовлено), подсчитать примерное колличество белков-жиров-углеводов и каллорий и скорректировать меню в течении дня.

- Сокращение простых углеводов до минимума: это сила привычки, над этим нужно просто поработать

- Дни небольших послаблений: чужой опыт говорит о том, что переносить "тяготы и лишения" правильного питания легче, если переодически устраивать себе такие дни, когда можешь съесть любую вкусняшку (в умереных количествах естественно), попробую на себе.

Цели поставлены, методы выбраны, можно приступать!