Совсем скоро за окном станет тепло и солнечно, а значит хороший повод заняться собой))).

Основные цели:

- сформировать правильное и сбалансированное питание.

- исключить срывы, особенно на сладкое.

- превратить правильное питание в длгосрочный проект.

Методы достяжения целей:

- Слушать себя: организм лучше знает когда и что ему необходимо, он сам подскажет когда стоит покушать.

- Подсчет количества каллорий, белков, жиров, углеводов: чтобы исключить перекосы, получать достаточное количество питательных веществ, особенно белков.

- Планирование питание на день вперед: в борьбе за правильное питание и красивое тело поговорка "будет день - будет пища" неактуальна, расписывая примерное меню следующего дня будет легче исключить перекосы в питании, исключить срывы (все ж расписано и подготовлено), подсчитать примерное колличество белков-жиров-углеводов и каллорий и скорректировать меню в течении дня.

- Сокращение простых углеводов до минимума: это сила привычки, над этим нужно просто поработать

- Дни небольших послаблений: чужой опыт говорит о том, что переносить "тяготы и лишения" правильного питания легче, если переодически устраивать себе такие дни, когда можешь съесть любую вкусняшку (в умереных количествах естественно), попробую на себе.

Цели поставлены, методы выбраны, можно приступать!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?