Чёт я не допетрю, заглянула в ваш Рацион, а зачем вы столько майонеза едите каждый день, аж по 200 г, так прям хочется и в таком количестве? И кола вызывает, мягко говоря, недоумение...

Без майонеза все кажется пресным и безвкусным, а еще сухим и не аппетитным.  Батончик майонезиком и в духовочку на пару минуточек  А сверху тертым сырком с ломтиком помидорчика и чесночком. Ну не ем я салат мазанный растительным маслом, он мне кажется вообще при этом безвкусным.  И если рассуждать глобально, еслибы я правильо питалась, мне нужен былбы этот сайт для анализа свей еды? - НЕТ! Я знаю, что ем не правильно. Но представте себе, что раз колла продается в магазине, значит ее ктото пьет, вот я и есть этот ктото. Ну не могу я и дня без всей этой гадости прожить, жаренные  хошаны, засыпнные руколлой и базиликом.   Вот рис вроде диетический, а я его готовлю с кориандром и базиликом, а еще имбирь и мускатный орех и жарится он сырым в бараньем жиру а потом добавляетя куриный чтоб рисины стали прозрачными и с легким желтоватым оттенком, а потом перчика желтого и красного крупными ломтями и совсем каплю чили. И это только гарнир.  Еще мясо жаренное и свернутое рулетом с 5 видами зелени и это кусочками режется и каждый кусочек в соус жемчужный или солнечно сладкий. А сейчас я себя ограничиваю. 200 рамм за целый день это вообще ничто. Огурчик постругала, кусочк курочки и 2-3 ложки майонеза, батончик и ложка майонеза, бульон и и в духовочку с майонезными петлями вот еще грам 80. А на упаковке написано майонез 500 грам, так вот он за 2 дня и уходит  и это только мой рацион. Я так ем. У колыы в составе есть глутамат,   если ее пить постоянно то отказаться очень сложно это как наркотик.

Я вообще с трудом представляю, как можно насытится чашечкой супа на овощах и без мяса. И как живут все эти люди которые не употребляют колбасу. Я холодильник открываю... и понеслось пока ребенку завтрак готовлю, себе и мужу кровяночки домашней (без гречки) с парой яичек поджарила. А там пока на прогулку собираемся бутербродики с ветчинкой и фетой сварганла ( и не по одному). А там жульенчик по ходу нарисовался, только не в жульеннице а на сковороде. Я если уже взялась готовить так целый день и не отхожу особо, то одно то другое. В моей семье все любят вкусно поесть. И майонезом я пользуюсь как наименне калорийным заменителем всех соусов и приправ ежедневных.

Класс, меня такие рассказы уже не возбуждают. Я ведь поболее вашего весила и при меньшем росте, значит и ела покруче, пожирнее и почаще, но всё реально изменить, если очень захотеть. 

А если сметаной заменить майонез или йогуртом, а потом вообще на кефир перейти? 

Спасибо. Планирую, но пока не очень получается, вот от соусов отвыкаю,  сегодня маслом заправила, не понравилось. Но буду еще пробовать.

лучше доешьте сразу все, что осталось в холодильнике, оно вам все равно покоя не даст. а уже потом строго соблюдай калораж. удачи!

Доедаем салаты. Мясное семейным советом, отдали в помощь голодающему кошачьему населению. Коты от обилия разных блюд обалдели и даже драться не стали. Через час наблюдаю картину 7 тощих облезлых котов вылизываются так как будто они принци крови, а грация какая появилась, и так снисходительно смотрят как  котята объедки таскают, ну умора.

ты так вкусно рассказываешь про еду

малышика с днем рождения!

не ругай себя, просто начинай считать калории. съешь немного (именно немного!) щербета, а ягод много можно съесть.

Спсаибо за поздравления. Папина и амина гордость. Ща напишу что сегодня сьела.

беее кола((( ей же самолеты моют

я на ужин (часов в 7 вечера)  выпиваю стакан кефира с отрубями и голод надолго отступает! потом только воду пью

Я тоже боюсь ужинов. Поэтому утром ем - и строго себя контролирую, чтоб до вечера не перебрать (я знаю, что делаю неправильно и на ужин оставляю резерв калорий больше, чем рекомендуется, но за один день резко все не исправишь, постепенно все коректирую), пью ВОДУ (от сладких напитков только больше пить хочется), ем овощи и фрукты (зимой их столько не будет - наедаюсь впрок). Самое главное - сократила объем порций (это единственное, что помогает с аппетитом не съесть слона). Если хочеться есть после 18 - ем, но в рамках 1200 калорий (20 грам того, 10 грам другого). А если даже и будет перебор 1200 (на 100-200 калорий) считаю, что не страшно. Я ж не съла 5000-6000 калорий (а могла б...)

На ужин можно съесть фруктик или овощ (любимые), можно кефир или ряженку, можно травяной чаек с ложкой меда,можно тепленькое молочко (я буду есть то,чего больше всего захочеться)

Я читала  в дневниках у девочек и взяла себе на вооружения такие правила (они мне очень помогают бороться с аппетитом):

1. Объем порции должен быть 200-250 грам (у меня меньше 300 не получаеться пока, я раньше до диеты съедала за раз до 1кг еды. Редко, но метко)

2. Прием питья и еды надо разделять во времени (я сначала пью, через 30-40 минут ем. Пить тоже за раз надо не больше установленого ограничения (у меня, например, 300 мл). Если хочеться пить после еды - жду (терплю) 30 минут.

3. Есть надо каджые 3-4 часа. (у меня когда 3, когда 4, а когда и 2.5 часов)

Перемучилась в борьбе со своим аппетитом первые 2 дня диеты. Дальше пошло легче. Вообще не думала, что буду насыщаться пищей в объеме 300 грам(мл).

Я считаю и подтверждаю собственным примером, что поздние ужины не приносят никакого вреда (а психике однозначно сплошная польза), если они укладываются в суточный калораж и не объёмны. Ешьте себе на здоровье (но не обжирайтесь!) часа за 2-3 до сна, организм и так пробудет 6-8 часов без еды. Идеально съесть пару яичных белков (сырых, варёных, омлет), без масла.

Последние 5 месяцев ежедневно съедала одну шоколадку

целую? на 100г? каждый день? ну при таком раскладе немудрено, что ты столько весу набрала. а без шоколада что, никак? это же 500 ккал за раз!

Сегодня 3 день пью магний, шоколада не хочется

ну да, шоколад является источником магния. тебе врач посоветовал магний принимать?

я тоже магний принимаю уже неделю, и тоже на шоколад вроде не тянет

Еще в больничке выписывали когда наблюдалась по беремености. Когда пила,  шоколада не хотелось. Вот решила и сейчас попробовать. А на счет, плитки - целую, да ... ужас .... но  как не пыталаь держаться ничго не получалось, поснусь в 4 утра и сижу до 8 жду когда мгазин отроется чтоб шоколадку купить, или еще хуже вообще уснуть не могу часов до 12 промучаюсь и попилякаю в ночной магазин за какао или шоколадкой. так что никаие дневные ограничения и "бранье себя в руки" не помогало. Сейчас уже неделя как я съела всего одну шоколадную конфету. Очень рада, упаковка магния заканчиватся пойду за новой.

да ты просто молодец! вот так сразу отказаться от того без чего жить не могла-поразительно. ну ты хоть долькой себя поощряй в неделю. а то так даже скучно просто))))

Возможно , эта нереальная тяга к шоколаду была из-за нехватки магния. Сегодня пришла бабушка в гости с бисквитными печеньями, отказатся не смогла 2 заточила.