Привет, красивенные люди .
Сегодня понедельник - день тяжелый))
не писала несколько дней в силу многих обстоятельств. Делали процедуру на ножке - мучалась несколько дней настолько болело - хромоножкой была. в пятницу/субботу ездила за мужем на рыбалку))). Точнее проводила время на остове, в палатках, под пекучим солнышком и с ухой)))
Каллоирии не считала - не реально было вычислить сколько съела и что там точно в составе)
Но, по приезду не было никакого привеса)) Ровно 68,6 - сколько и было))
Вчера с девочками гуляли - мы периодически устраиваем девишники . Ничего сверъестественного: покурили кальян, попили лимонада облипихового, поели салатики, поделились последними новостями).
Сегодня снова возращаюсь в свой режим после легкого отдыха организма) Снова 1300 кКал, много поды.
Хочу добавить в рацион шрот расторопши и клетчатку.
Мечтаю еще пройти Детокс программу на соках. Но цена пока что немного кусается .
3 дня - 1 500 грн. Буду копить.

Всем приятнейшего дня! Будьте красивыми, будьте счасливыми, любите себя

Привет-привет, красивые и счастливые люди! 
Я никуда не пропала и ни на что не срывалась. Все идет своим чередом. Вкратце о прошедших днях:
Суббота - тяжелый морально был день - посещала похороны моей двоюродной бабушки. звучит как дальняя родственница, но на самом деле был достаточной близкий мне человек. Но горе не заедала, все хорошо. Просто была подавлена весь день. Но оно и не удивительно. За день 1547 кКал (немного переела по калориям, но ничего критичного).
Воскресенье - день рождения нашего хорошего друга. Отмечал на пляже . И да, я не постеснялась надеть купальник  и чувствовала себя не так плохо в нем как ожидала. Из вредного - 1 бокал пива 0,33 и шашличок. Но без переданий все таки. Всего наела на 1638 кКал. Но активное плаванье и солнечные ванны все равно принесли свою пользу. С утра вес был 68 . 
Понедельник - был мой официальный выходной выпрошенный у начальства. Плюс ездила к косметологу - выжыгали мне азотом на пальчике ноги бородавку - болезненно но надо. Еще ждет 2-3 процедуры. Всего 1450 ккал. Как видите иду на спад после выходных. После пива и шашлычка небольшой привес. Но мне не страшно, я научилась себя контролировать в плане еды. Пока работает .
Вторник - собственно вчера. Был трудодень под палящим солнцем. На улице +32 и мы с 9:30 до 17:00 с моим любимым осваивали новый виток нашей профессии - были ландшафтными дизайнерами (фото поделюсь когда будет конечный результат). В общей сложности сожгла 700 кКал .
За день скушала 1385 кКал.

ну вот как-то так.
А сегодня день №9. Вес мой пока стоит на отметке 68,6 кг. И меня пока устраивает. Медленно и верно бреду вниз по килограммам и объемам. Выставила себе 1300 кКал на день без вычита сожженых калорий. Все должно заработать .
Сегодня из неприятного - 2-я процедура азота - снова будут мучать мой пальчик . Но я сильная, со всем справлюсь .

Всем хорошего и приятного дня!!! Любите себя, любите людей вокруг себя и не давайте никому себя обижать! 

Никак у меня не получается записать сюда весь рацион, ибо уходя с работы дома я не залажу сюда. НО, я молодец - у меня программка на телефоне, что считает калории - Lifesum (в AppStore - может кому понадобиться - очень удобная).
Так вот - ужин Омлет с помидором и ветчиной, финики сушенные, батончик ореховый - итого за весь день получилось 1326 кКал. Программа меня похвалила, сказала - идеальный день  . Как по морально-психическому состоянию - то я бы не сказала - пришла домой и от накопившегося внутри расплакалась - слезы прям брызнули из глаз. Наверное копилось и долго ждало выхода. А еще, не пойму от чего именно - живот очень часто вздувается. Вот и вчера вечером сидела как шарик, даже болит. Девочки, кто знает почему так?

Вчера не дописала, было поздно уже когда вернулись с праздника.
В общем и целом за день наела на 1800 кКал. Много, знаю. Но никуда не денешься пока что от своих слабостей.
Ела все по чуть-чуть: и цезарь салат,и фуагра, и лосось запеченый, и форшмак с кусочком хлеба, и язык, и сыр. Пила мохито б/а и бокал белого полусухого вина.
Сегодня в программке на телефоне (Lifesum) изменила каллораж дневной до 1300 кКал в день. Посмотрим что с этого выйдет.
Почему все так?
Потому что здравствуй, отчаение, я приехала. Я заглянула в телефонные заметки с прошлого года (лето и осень, когда я придерживалась диеты Дюкана) - посмотрела на свои замеры и ахнула про себя. На данный момент по обхватам я больше, чем когда в прошлом году в августе решила худеть... И вес то вроде такой же, а с обхватами еда. Вот и получилось - на диете скинула, а потом набрала еще и с лихвой. И вроде бы знаю, что это истина, что так обычно и бывает, но как обычно учаться только на своихх ошибках.
НО руки так сразу опустились. Такое отчаение и разочарование к горлу подкатилось, что аж слезы из глаз брызнули. И почувствовала я себя такой несчастной и беспомощной. Я правда не знаю что и как делать дальше. Как избавиться от всего лишнего?
Я всё это время старалась: и не ела вского разного и занималась. Но видимо что-то не так. Что-то не то ем. Как-то не так занимаюсь...
Не знаю. Я просто не знаю.