klear39292

klear

klear

ГрафикИзображение

https://svetlyachok.livejournal.com/

Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.

Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало ешь,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало!

 

  Maintenance Fat Loss Extreme Fat Loss
Monday 2090 1672 1254
Tuesday 1672 1338 1215
Wednesday 2508 2006 1505
Thursday 2090 1672 1254
Friday 1881 1505 1215
Saturday 2299 1839 1379
Sunday 2090 1672 1254

https://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

 

 

Заметки

Я опять начинаю)))

00житье-бытье,срыв

Я снова тут, я снова с вами!!!!!{#:-*}

Что с собой делать уже не знаю. Никак не могу вернуться в режим, так устала за зиму. Постоянный контроль просто выжал меня как лимон. Тренировки опять заброшены . Светит солнышко и хочется гулять , а не идти в зал и плюс к стамотологу хожу, как на работу Б так что утро занятою

Вес прыгает +- 2 кг

но боюсь, что скоро будет постоянный плюс

Вот возникла мысли. Может стоит делать фото того, что я съела, чтоб как-то вернуть себя в строй и проанализировать питание . Вроде уже куча овощей и залани появилось, а я еще не начала использовать эти блага

 

Девочки, как я за вами соскучалась !!!! Погуляла по дневничкам, все такие молодцы!!!! Я вас люблю! {#lov}

20 апреля 2013, 18:48 |  Комментарии: 2
Я опять начинаю)))https://dietadiary.com/blog/39292/51456

00ежедневное,житье-бытье

Давно я не писала. Девочки, вы все молодцы!!! Я читаю, слежу, радуюсь вашим успехам. У меня сейчас спад активности питания. Не получается себя ограничивать. Стараюсь сильно не пережирать, но и ПП нет

Зато занимаюсь спортом. 2 раза пилатес и каждый день дома халахуп и растяжка . Меня радует это, значит я все таки идем вперед 

Вчера смотрела передачу в Комаровским и он сказал, что если человек переедает каждый день 100 калорий , то он за год поправится на 4 кг. Представляете .

Я зарегистрировалась на инсторгамме , так что если и вы там , давайте дружить 

https://instagram.com/marynaklear

Всех поздравляю с 8 марта!!! А у нас метель)))

 

яяя

11 марта 2013, 21:37 |  Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/39292/45596

Я 5 лет назад. Или история мотивации

00житье-бытье,Я
Хочу рассказать о том, как я уже 5 лет стараюсь быть в одном размере. И все это благодаря одному платью.
5 лет назад мы с мужем решили зайти в наш городской Бутик ))) Есть у нас на главной улице сеть магазинов крутой мадам с шмаотками от крутых дизайнеров.  Муж любитель брендов, а я обычно в стороне, не вижу смысла платить деньги за тряпки. НО! Есть мечты!!! И они имеют свойства сбываться.
Вот. В тот прекрасный день, я как всегда зашла, стала у стеночки и жду. И тут вижу! Оно! Так скромненько в углу на манекене. То, что было со мной потом, просто не возможно описать. Мужу показываю. Он когда увидел цену, чуть дара речи не лишился! " Я могу на эти деньги целый год в бутик ходить!" Кричал он. " Ну, я не прошу купить, я только померяю!" На что получила согласие. Зашла в примерочную, одела .
Теперь невозможно описать словами, ЧТО было с мужем. Он минут 5 стоял, как пришибленный, а потом сказал " Берем!" Вот так у меня появилась мечта.
Я давно хотела платье с пышной юбкой, но мне все не нравилось, а тут любовь с первого взгляда.
Так могу сказать, что оно волшебное. Как только его одеваю, сразу взгляд у мцжа меняется, он соловеет, мутнеет и все время просится домой )))))
А почему стройность? Да просто у платья тугой корсет и влезть в него можно только будучи в идеальном весе, не более 68 кг, а еще лучше 65.  Вот и слежу за собой постоянно, чтоб каждое 3 июня я могла его одеть и пойти в ресторан отметить день нашей свадьбы. Ну а потом.... брачная ночь_))))
Итак, встречайте! Платье Прада, не помню какого кода коллекция)))) Но круто)) это грее душу)))


 
З.Ы. Это мое самое худое состояние. Теперь стремлюсь к нему опять
 
 
Вот тут уже полнее
и ручки уже еле влазят

плптье

 

19 февраля 2013, 23:39 |  Комментарии: 9
Я 5 лет назад. Или история мотивацииhttps://dietadiary.com/blog/39292/43196

00ежедневное,житье-бытье

Видео того как мы застряли во льду   https://youtu.be/u58lQ6IPQdo

 

27 января 2013, 23:38 |  Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/39292/40397

5 день

00диета,житье-бытье

Я перережила субботу!!!! Объелась до одури . Приехала к свекрови, а у нее стол ломится . Я выбрала любимое блюдо " постные голубцы" Съела целых 800 грамм, перепугалась, что очень много. Взяла рецепт, со свекровью все посчитали, взвесили , Спасибо ей польшое за поддержку!!!!  Получился день 1400 калорий. Конечно больше, чем надо, но и не перебор. Приятно. Но уже не привычна такая тяжесть в животе

Завтра надо пережить ужин у мамы )))

Взвешиваться буду в понедельник. Вот и будет вывод выходного дня

З.Ы , Зато какая зарядка у меня была))) Дети захотел в поле остановиться, по пути в деревню. Погуляли , сели ехать дальше и наша машина провалилась в лед ! Спасибо проезжающим людям, остановились и помогли вытащить. Но было очень трудно , Часа полтора мучались.

26 января 2013, 23:19 |  Комментарии: 6
5 деньhttps://dietadiary.com/blog/39292/40281

Мои рецепты

Овсяный пирог с бананами

Овсяный пирог с бананами

Продукты: Овсяный пирог с бананами 250кал

Калорийность: 26000.00 Ккал

Описание:  Овсяный пирог с бананами и черникой — 250 ккал   Начните свой день именно с этого вкусного и полезного завтрака. Овсянка, …   »»

Запеканка куриная

Запеканка куриная

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Запеканка с куриным филе и овощами Состав: замороженная цветная капуста 200г замороженная стручковая фасоль 200г куриная филе 400г 1 луковица …   »»

Конфеты из чернослива

Конфеты из чернослива

Продукты: Конфеты из чернослива

Калорийность: 294.00 Ккал

Описание:      Состав: чернослив 100г …   »»

▲Admin Area