Сегодня 73,7кг.Вс сдвинулся.Закрепляю результат,теперь надо удержать этот вес,а потом снижать дальше.

Сегодня наконец взвесилась,с последнего взвешивания вес не прибавился-74,2кг.Это хорошо.Буду продолжать,надо добраться до 70 кг.Мечтааааа!!!!

Девочки!!!У меня сейчас дела,дела,дела.Нет возможности взвешиваться.Скоро освобожусь(К 20му 09).Свой замысел я не забрасываю,скоро вернусь и продолжу.Я с вами,не забывайте меня.!!!

Сегодня 74,2кг,после разгруза+300гр-нормально. 19.08 было 74,8кг,за 4 дня -600гр,хорошо.Но организм ещё будет усиленно жиры на талии защищать,предстоит борьба

https://postnauka.ru/video/30606

Лечение ожирения не может сводиться к курсам диетотерапии. Пациенты, которые стремятся избавиться от лишнего веса, все время говорят о курсовых назначениях диет. Этого не может быть в принципе. Лечение ожирения — это всегда радикальная смена образа жизни, который складывается зачастую в течение десятилетий. И сделать это не так просто. Лечение ожирения не может сводиться к уменьшению калорийности рациона, хотя это правильно. Человек, который ставит перед собой задачу значительно снизить массу тела, должен не просто временно сесть на диету, он должен ограничить себя систематически на всю последующую жизнь, нормализовать свой рацион питания таким образом, чтобы в нем присутствовал и завтрак, и обед, и — в меньшей степени — ужин. Далее необходимо определить уровень калорийности рациона, который требуется в этом случае, то есть перейти на заведомо более низкокалорийное питание: исключить углеводы, как простые, так и сложные, исключить жиры, соль, избыточное потребление жидкости, особенно при тяжелых формах ожирения.