tanichka35810

tanichka

tanichka

График

Заметки

24й день....

00Дюкан №2

вес 66,6кг....

все ок...

31 июля 2013, 08:09 |  Комментарии: 1
24й день....https://dietadiary.com/blog/35810/78674

9й день....

00Дюкан №2

вес 67,5 кг

надеюсь к концу месяца, а это будет 7 месяцев как я слижу за питанием и пытаюсь похудеть, добить 10чку...а еще лучше дойти до 65....

я это сделаю...я сильная я все смогу...

16 июля 2013, 11:57 |  Комментарии: 2
9й день....https://dietadiary.com/blog/35810/76496

5й ....

00Дюкан №2

вес 67,7кг (-200гр){#party}

вчера таки заставила себя позаниматься элементарными упражнениями 15 мин, результат крепатура ощущаеться и это хорошо...

сегодня ЧБ день( чистый белок) и снова упражнения...

всем хорошей и веселой пятницы....{#herts}

12 июля 2013, 13:40 |  Комментарии: 2
5й ....https://dietadiary.com/blog/35810/75989

3й день ...

00Дюкан №2

вес 68,3кг(-700гр){#yahoo}

сегодня снова белковый день и в меню почти без изменения- кофе кекс из отрубей, курица и рыба, да еще закваска 0% и творожек тоже 0, и крнечно до 2л жидкости....

настрой пока еще боевой...будем избавляться от этих врагов(жиров) на своем теле{#boevoe}

в этот раз до конца я себе и вам всем обещаю что дойду до свои заветных сначала 65(к сентябрю), а там и 63 (к ноябрю)...

и всем желаю пусть сбудется все что задумали...{#herts}

 

10 июля 2013, 12:07 |  Комментарии: 4
3й день ...https://dietadiary.com/blog/35810/75739

Мои рецепты

Тушеная капуста с курфиле

Продукты: Капуста белокочанная, куриное филе, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, Перец черный молотый, Соль, Томатная паста

Калорийность: 76.30 Ккал

Описание:   »»

Курица в чесночном соусе

Продукты: Закваска 0%, куриное филе, Лук репчатый, Перец черный молотый, Соль, Чеснок

Калорийность: 126.65 Ккал

Описание:   »»

Салат "Оливье" с курицей

Продукты: Горошек зеленый консервированый Велена, Картофель, куриное филе, Лук репчатый, Майонез, Морковь варёная, Огурец

Калорийность: 181.27 Ккал

Описание:   »»

Куриные тефтели

Продукты: Крахмал кукурузный, куриное филе, Лук репчатый, Перец черный молотый, Соль, Яйца

Калорийность: 166.01 Ккал

Описание:   »»

Заливное с курицей

Продукты: Вода, Желатин "Мрия", Курица, Лук репчатый, Морковь, Перец черный молотый, Соль, Чеснок

Калорийность: 86.51 Ккал

Описание:   »»

Печеночный паштет

Продукты: Лук репчатый, Морковь, Перец черный молотый, печень говяжья, Соль

Калорийность: 80.79 Ккал

Описание:   »»

Яичные конверты с курицей

Продукты: Крахмал кукурузный, куриное филе, Молоко 0,5%, Перец черный молотый, Соль, Чеснок, Яйца

Калорийность: 151.76 Ккал

Описание:  обжарить куриное филе мелко порезаное с перцом солью и чесноком. яйца взбить с солью и кукурузным крохмалом, вылить пол смеси на сковородку когда с одной стороны возьмется …   »»

Творожная запеканка Дюкан

Продукты: Ванильный сахар, Крахмал кукурузный, Молоко 0,5%, творог Яготинский 0%, Яйца

Калорийность: 113.03 Ккал

Описание:   »»

Куриный конвертик с грибами

Продукты: Горчица, Грибы шампиньоны, закваска 0%, куриное филе, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Перец черный молотый, Соль

Калорийность: 121.68 Ккал

Описание:   »»

Дю блины на завтрак

Продукты: Масло оливковое нерафинированное, молоко 1,0%, Отруби овсяные, Отруби пшеничные очищенные, Яйца

Калорийность: 141.25 Ккал

Описание:  отруби замочить в молоко на ночь, утром добавить яйцо 1шт, на сковородку капнуть масла оливкового и вылить половину смеси обжарить с двух сторон, и так же со вторым блинчиком. …   »»

▲Admin Area