Elizabeth Reims пишет:

 утож

если честно меня больше всего удивило что вы считаете себя толстой. я тогда жир трест получается. 

Первая десятка уходит быстро - потом организм привыкает к новому весу и опять начнёт отдавать. Главное -не замедлить обмен веществ - для этого стоит избегать низкокалорийного рациона - а японка и 6 лепестков этим грешат. Оптимально - зигзаг. Причём при 100кг исходного веса ниже 1300 ккалл в сутки лучше вообще не опускаться.

Сб   - ВС -  ПН -   ВТ  -   СР  - ЧТ   -  ПТ 

1800-1600-1300-1600-1800-1600-1300

Примерно так ))

Начать считать калории, не надо маме диет , Пусть калории понижает каждый день в течении недели

Пон 1700

вт 1600

ср 1500

чт 1400

пт 1300

суб 1200

вс 1200

и потом наоборот

пон 1300

вт 1400 и тд

Так советуют тренераю Но диетами мама не добьется хороших результатов, она будет все время испытывать недостаток витаминов и микроэлементов и из-за этого вес стоит (стресс) и срывы

Моя мама худеет только на калориях и за много лет она комфортно себя чувствует, не голодная, вес постепенно уходит и она не срывается , употребляет 1300-1400 в день 10 кг потеряла и кожа не обвисла  и выглядит прекрасно

Спасибо большое

arabica пишет:

У меня електронные весы показывают одну и ту же цифру на половой плитке в туалете. Она там точно выложена. Весы не шатаются и показывают одно и тоже сколько бы я раз не прыгала. И на 4 разных плитках они так же показывают однаковый вес. А на паркете разный - он там не ровный и не твердый.. Теперь я весы каждое утро ношу в туалет. Попробуй и ты

 у меня с этими весами получаеться так, в туалете на разных плитках почти разный вес разницой в 1-2 кг, ну про пол я молчу.. решила взвешиваться на одной и той же плитке, и сново же вес то 55.0 то 54.2, то 57( это вообще уже..), а на обычных во всех местах стабильно 51.

Джиллиан-это просто чудо. Еее комплексы безумно эффективны. Я занималась по 90-дневному курсу. Результаты были превосходные. Для домашних занятий,по моему мнению, программы лучше пока не придумали.

Тигрида пишет:

Джиллиан-это просто чудо. Еее комплексы безумно эффективны. Я занималась по 90-дневному курсу. Результаты были превосходные. Для домашних занятий,по моему мнению, программы лучше пока не придумали.

 Много читала положительных отзывов, да практически все,посмотрим что выйдет) . Главное не лениться...

Молодец, желаю тебе побороть себя и продержаться весь крс. А можеш сбросить ссылку на видио покоторим занимаешся??

vikcki466 пишет:

Молодец, желаю тебе побороть себя и продержаться весь крс. А можеш сбросить ссылку на видио покоторим занимаешся??

 Спасибо!!!!    Лови:  https://www.ex.ua/view/12428215