Помогите пожалуйста советом! Моя мама похудела с 110 до 100 кг, вот уже неделю у нее вес стоит на одном месте (100 кг). Сначала сидела 14 дней на японской диете, сейчас на диете 6 лепестков. Как сдвинуть вес с места??
26 января 2013, | Комментарии: 4
Комментарии
krocus
26 января 2013, 22:30
mamaT
Первая десятка уходит быстро - потом организм привыкает к новому весу и опять начнёт отдавать. Главное -не замедлить обмен веществ - для этого стоит избегать низкокалорийного рациона - а японка и 6 лепестков этим грешат. Оптимально - зигзаг. Причём при 100кг исходного веса ниже 1300 ккалл в сутки лучше вообще не опускаться.
Сб - ВС - ПН - ВТ - СР - ЧТ - ПТ
1800-1600-1300-1600-1800-1600-1300
Примерно так ))
26 января 2013, 22:44
klear
Начать считать калории, не надо маме диет , Пусть калории понижает каждый день в течении недели
Пон 1700
вт 1600
ср 1500
чт 1400
пт 1300
суб 1200
вс 1200
и потом наоборот
пон 1300
вт 1400 и тд
Так советуют тренераю Но диетами мама не добьется хороших результатов, она будет все время испытывать недостаток витаминов и микроэлементов и из-за этого вес стоит (стресс) и срывы
Моя мама худеет только на калориях и за много лет она комфортно себя чувствует, не голодная, вес постепенно уходит и она не срывается , употребляет 1300-1400 в день 10 кг потеряла и кожа не обвисла и выглядит прекрасно
26 января 2013, 22:47
tenues
Спасибо большое
26 января 2013, 22:56