А у меня вот уже два дня успехи

Вчера провела хорошую силовую тренировочку, уже сегодня всё болит

По питанию всё отлично! Кушаю гречку, овощи, яйца, курицу, сыр, кефир, ничего запретного

Не срывалась ни вчера, ни сегодня и не собираюсь 

Наконец-то вошла в кураж, ну теперь держитесь, весы, я вам покажу, как меня расстраивать!

Привет-привет всем худеющим и нехудеющим! 

Выходные опять запорола. 

Я занималась, как и обещала. Но вот питание своё, правила свои - ничего не соблюдала. 

Небольшая предыстория, если я это еще не рассказывала.

Когда в прошлом году, летом, врач при обследовании сообщила мне, что у меня инсулинорезистентность и я в любой момент могу словить сахарный диабет 2 типа, у меня произошел взрыв. Внутри меня разорвалась граната со смесью страха и ужаса. Я поняла, что если я прямо сейчас не возьму себя в руки, не получу контроль над своим телом, я могу навсегда упустить шанс быть здоровой, жить в лучшем теле. 

Тогда я без промедления стала соблюдать диету. У меня не было желания сорваться. О каком срыве вообще может идти речь, когда моя жизнь может поделиться на ДО и ПОСЛЕ? До и после СД 2 типа.

Никакие уговоры мужа, родственников, друзей, коллег "чуть-чуть то всё можно" не вынудили меня на срыв. Я просто жила, соблюдая правила питания, и меня всё устраивало. Оооооочень редко случался какой-нибудь читмил. Примерно раз в несколько месяцев.

Когда в этом году мы с мужем поехали в путешествие, я разрешила себе не ужиматься в питании. Мол, когда вернусь, тогда и буду снова соблюдать всё, что должна.

Но что-то случилось. Я сорвалась. Как злая собака с цепи. с 3 июля прошло больше двух месяцев, а я не могу остановиться пожирать всякое #авно. 

Вот такая вот история.

Как я буду с этим бороться?

Ну, не знаю, ребят. Наверно, надо закрыть меня в подвале и оставлять три раза в день разрешенную еду. Может, так получится?

А если серьезно, сама еще не разобралась. Каждый день даю себе обещание, клянусь самым дорогим, что это был последний кусочек, разочек и так далее. 

А завтра всё сначала.

Кто-нибудь пустит в свой подвал, перекантоваться месяцок, другой?..

Вес 52,7 (минус 300 гр.)

Всем самого доброго дня!!!

Итак, как и обещала, описываю вчерашние свои набеги на кухню:

1) обед - гречка, куриное филе под грибами и сыром, салат из капусты и моркови с яйцом

2) ужин - конфеты без сахара "Правильные сладости - финик, фундук" (мне их можно)

3) поздний ужин - крекер Тук (пол-упаковки), гречка с куриной печенью

Как мы здесь видим - ничего хорошего я вчера не сделала, срыв на крекер, поздний ужин...

Сегодня:

 - активно пью воду;

- не срываюсь вечером на вредности;

- вечером тренировочка;

- последний прием пищи в 20:00 

Раз по-хорошему моя задница не понимает, введу еще одно правило!

Каждый день я должна писать здесь, что я ела. Чтобы стыдно было сорваться!

(Вес 53 кг.)

Приветствую всех жителей этого форума!

Перейду сразу к делу.

Меня зовут Вика. Мой рост 153 см. 

Цель: 

- похудеть до 45 кг

- соблюдать питание при инсулинорезистентности

Задачи:

- питьевой режим 1,5 л. в день

- занятия спортом 1-3 раза в неделю

- питание по системе интервального голодания 16:8 - трехразовое.

- употребление в пищу только разрешенных продуктов при ИР.

- сон минимум 7 часов в сутки

Как я уже сказала, я пришла сюда за победой над собой. И я это сделаю. 

Я уже теряла вес, но после отпуска набрала 6 кг.  

Вперёёёёд!!!

Оставлю здесь фото своих мотивашек