claire_dietgirl

График

Заметки

Рецепт овощей на ужин (баклажаны)

00суббота,мой рацион,рецепты,правильное питание,пп

Лопаю чипсы с пивом!))) 

Не лучшее решение, но суббота же) 

И первый сезон сериала "Ты". 

И делюсь вкусным рецептом тушеных овощей (ела на ужин, советую!).  

Нужно: баклажан, кабачок, лук, чеснок, помидор, пряности, сахар, соль, масло. 

Время: 15-20 минут. 

На сухой (без масла ) сковороде жарим четвертинки баклажана (баклажан кружочками -- а кружочки на четвертинки). 

Подрумянились? Снимаем на тарелку и отставляем (на полугодовности). 

Далее на сковороду масла, нарезанный лук, чеснок и помидор (очень крупный и зрелый). 

Тушим. Добавляем соль, сахар, пряности (у меня фруктоза и итальянская смесь). 

Добавляем воды чуть-чуть. 

Далее в помидоры добавляем кабачки нарезанные по аналогии с баклажанами. 

Тушим до почти готовности. Добавляем баклажаны. Еще минуту. Выключаем и держим под крышкой еще пару минут. 

Все! 

Приятного аппетита! 

9 октября 2021, 20:40 |  Комментарии1
Рецепт овощей на ужин (баклажаны) https://dietadiary.com/blog/318976/362842

Мои рецепты

Гаспачо с сыром

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Ингредиенты: 100 г помидоров 100 г огурцов 100 г зеленого сладкого перца 0,5–1 зубчик чеснока 10 мл оливкового масла 5–10 мл бальзамического уксуса 20 г ароматной зелени …   »»

Ужин - салат с курицей (ПП)

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Листья салата/или/айсберг/или/пекинская капуста.  Помидор.  Отварная/печеная курица - режем соломкой.  Сыр низкокалорийный (у меня 15%).  Заправка: лимонный сок, горчица, греческий …   »»

Для завтрака/ужина - кабачковый блинчик

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Треть кабачка натереть на терке, отжать, смешать с яйцом и выложить на сковородку.  Жарить на медленном огне.  Дождаться, когда сверху начнет запекаться масса. НЕ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ!!!  …   »»

Admin Area