claire_dietgirl

График

Заметки

Мои добавки и витамины)) Вопрос!

00витамины,1200 кк,дневник питания,правильное питание,пп

За два дня ушло около полукилограмма веса. Ок. Это радует)) 

Залила немного комп сладким чаем... теперь клавиши залипают -- это НЕ радует)) Не знаю, надо идти на чистку? Я его просушила феном и под батареей оставила. Он включился, но клавиши некоторые теперь с трудом продавливаются. 

Завела новую полезную привычку - ем отруби. 40 гр в день (читала, что норма от 30 до 60 гр). Ну я пока ем 40. Делю на три приема и ем между обычной едой)) Купила очень вкусные - овсяные, хрустящие. Насыпаю утром в небольшую чашечку и ем понемногу за день. 

Еще из добавок пью витамин С с цинком и селеном. Но это мое привычное. Я пью шипучки с витамином С в течение осень-весна. Это помогает не заболеть. Профилактика гриппа - ура! 

Кстати, от гриппа я тоже же привилась. 

Я дико болезненный чел насчет сезонной простуды. Поэтому я всегда готовлюсь как к концу света)) Пью витамины, прививаюсь, мало куда хожу)) 

Хочу купить себе какой-нибудь витаминный курс. Для общего иммунитета и чтобы не засыпать в течении дня))) А что вы пьете? Есть идеи? 

20 ноября 2021, 14:18 |  Комментарии6
Мои добавки и витамины)) Вопрос! https://dietadiary.com/blog/318976/363948

Мои рецепты

Гаспачо с сыром

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Ингредиенты: 100 г помидоров 100 г огурцов 100 г зеленого сладкого перца 0,5–1 зубчик чеснока 10 мл оливкового масла 5–10 мл бальзамического уксуса 20 г ароматной зелени …   »»

Ужин - салат с курицей (ПП)

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Листья салата/или/айсберг/или/пекинская капуста.  Помидор.  Отварная/печеная курица - режем соломкой.  Сыр низкокалорийный (у меня 15%).  Заправка: лимонный сок, горчица, греческий …   »»

Для завтрака/ужина - кабачковый блинчик

Продукты: 

Калорийность:  Ккал

Описание:  Треть кабачка натереть на терке, отжать, смешать с яйцом и выложить на сковородку.  Жарить на медленном огне.  Дождаться, когда сверху начнет запекаться масса. НЕ ПЕРЕВОРАЧИВАТЬ!!!  …   »»

Admin Area