Дневник питания

1 сентября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1837.00	114.13	80.16	116.47	1066.92	1665.98
07:18	яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
07:18	Кабачки	150.00	0.90	0.45	8.55	139.50	40.50
07:19	мука цельнозерновая	20.00	2.30	0.44	11.36	0.00	59.60
07:22	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
07:22	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
07:26	Груша	300.00	1.20	0.00	32.10	262.50	126.00
07:27	Миндаль	40.00	7.44	23.08	5.44	1.60	258.00
07:28	Филе скумбрии	140.00	25.20	15.96	0.00	0.00	249.62
07:29	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
07:30	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
07:30	яйца	48.00	6.10	5.52	0.34	35.52	75.36
07:31	Булгур (крупа)	30.00	3.76	0.53	20.70	3.00	108.00
07:31	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
07:33	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
07:34	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
07:34	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
07:34	Семена льна	3.00	0.78	1.17	0.36	0.00	15.72
07:35	Куриная грудка	150.00	35.40	2.85	0.60	0.00	169.50
07:35	яйца	48.00	6.10	5.52	0.34	35.52	75.36
07:36	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
07:36	Огурцы грунтовые	70.00	0.56	0.00	2.10	66.50	10.50
07:38	Йогурт без сахара 3,2%	23.00	0.64	0.74	1.08	0.00	13.57
07:38	Горчица французкая	3.00	0.15	0.14	0.47	0.00	3.84
07:39	Зелень	30.00	1.20	0.15	2.40	0.00	15.00
	Итого	1837.00	114.13	80.16	116.47	1066.92	1665.98

31 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1725.00	108.67	71.13	123.20	918.29	1640.35
10:31	яблоки	100.00	0.40	0.00	0.00	86.50	46.00
10:32	яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
10:33	Кефир 2,5%	50.00	1.45	1.25	1.95	0.00	26.50
10:38	мука цельнозерновая	40.00	4.60	0.88	22.72	0.00	119.20
10:40	Разрыхлитель хлебопекарный	3.00	0.00	0.00	0.56	0.30	2.22
10:42	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
10:44	Цедра лимона	2.00	0.02	0.00	0.06	1.80	0.32
10:46	Цедра лимона	10.00	0.09	0.01	0.30	9.00	1.60
11:40	Персики	250.00	2.25	0.00	26.00	216.25	110.00
11:40	Миндаль	30.00	5.58	17.31	4.08	1.20	193.50
11:53	Филе скумбрии	140.00	25.20	15.96	0.00	0.00	249.62
11:54	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
11:54	яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
11:55	Булгур (крупа)	50.00	6.27	0.88	34.50	5.00	180.00
11:55	Масло оливковое нерафинированное	5.00	0.00	4.67	0.00	0.00	40.00
11:56	Огурцы грунтовые	100.00	0.80	0.00	3.00	95.00	15.00
11:57	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
11:59	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
12:00	Семена льна	3.00	0.78	1.17	0.36	0.00	15.72
12:04	Куриная грудка	140.00	33.04	2.66	0.56	0.00	158.20
12:05	яйца	47.00	5.97	5.41	0.33	34.78	73.79
12:06	Помидор	180.00	1.08	0.36	4.32	158.40	35.80
12:07	Огурцы грунтовые	70.00	0.56	0.00	2.10	66.50	10.50
12:13	Йогурт без сахара 3,2%	23.00	0.64	0.74	1.08	0.00	13.57
12:19	Горчица французкая	3.00	0.15	0.14	0.47	0.00	3.84
16:47	Зелень	30.00	1.20	0.15	2.40	0.00	15.00
	Итого	1725.00	108.67	71.13	123.20	918.29	1640.35

OlgaAnatoliivna

Заметки

Дневник питания

1 сентября 2020

31 августа 2020

Мои рецепты

Оглавление

Десерты

Прочее

Салаты