Суточная норма калорий:
по среднему расходу на килограмм 2782 - 3210;
по формуле Харриса-Бенедикта 2053;
по формуле Миффлина - Сан Жеора 1999.

Ориентиры для сбрасывания веса:
диапазон калорий 1599 - 1799;
суточная норма белка 120 грамм;
суточная норма жиров 36 грамм;
суточная норма углеводов 200 грамм.