Заметки
Дневник питания
17 марта 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 79.65 | 42.65 | 1.35 | 0.00 | 708.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:55 | Грудка куриная без кожи | 100.00 | 22.75 | 1.65 | 0.25 | 0.00 | 106.00 | |
| 07:56 | Свинина карбонад | 100.00 | 13.00 | 36.50 | 0.70 | 0.00 | 384.00 | |
| 07:58 | Говядина тазобедренная часть | 100.00 | 20.30 | 2.60 | 0.00 | 0.00 | 105.00 | |
| 07:58 | Филе куриной грудки | 100.00 | 23.60 | 1.90 | 0.40 | 0.00 | 113.50 | |
| Итого | 400.00 | 79.65 | 42.65 | 1.35 | 0.00 | 708.50 | ||
13 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1055.00 | 38.27 | 46.42 | 113.23 | 6.15 | 1787.91 | ||
| 14:03 | Рис Басмати рассыпчатый в пароварке (13.12.2020) | 140.00 | 3.07 | 0.22 | 34.48 | 6.15 | 152.41 | |
| 15:16 | Rum | 365.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 766.50 | |
| 15:18 | Сосиски Домашние Мясницкий ряд | 150.00 | 15.00 | 30.00 | 3.00 | 0.00 | 345.00 | |
| Итого | 655.00 | 18.07 | 30.22 | 37.48 | 6.15 | 1263.91 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:58 | Грузди маринованные | 150.00 | 2.70 | 1.20 | 0.75 | 0.00 | 24.00 | |
| 20:58 | Чебурек СытоЕдов | 250.00 | 17.50 | 15.00 | 75.00 | 0.00 | 500.00 | |
| Итого | 400.00 | 20.20 | 16.20 | 75.75 | 0.00 | 524.00 | ||
12 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1533.00 | 73.21 | 93.30 | 164.13 | 11.92 | 2339.76 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:02 | Рис Басмати рассыпчатый в пароварке (13.12.2020) | 240.00 | 5.27 | 0.38 | 59.11 | 10.54 | 261.27 | |
| 12:03 | Пельмени Атяшево категории В "Домашние" ГОСТ | 200.00 | 16.00 | 32.00 | 56.00 | 0.00 | 580.00 | |
| 12:03 | Натуральный гранатовый соус "Наршараб" | 6.00 | 0.03 | 0.01 | 4.06 | 0.00 | 16.20 | |
| 12:04 | Scottish Ale 5.7% | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 13.00 | 0.00 | 195.00 | |
| Итого | 946.00 | 26.30 | 32.39 | 132.17 | 10.54 | 1052.47 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:53 | Торт наполеон черёмушки | 37.00 | 2.37 | 15.61 | 14.32 | 0.00 | 206.46 | |
| 19:00 | Сосиски Домашние Мясницкий ряд | 200.00 | 20.00 | 40.00 | 4.00 | 0.00 | 460.00 | |
| 19:00 | Rum | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | |
| 19:00 | Запеканка творожная (0%) с изюмом (06.09.2020) | 150.00 | 24.54 | 5.30 | 13.64 | 1.38 | 200.83 | |
| Итого | 587.00 | 46.91 | 60.91 | 31.96 | 1.38 | 1287.29 | ||
11 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1670.00 | 61.91 | 76.77 | 169.94 | 10.16 | 2407.43 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:07 | Колбаса Casademont Сальчичон Монтанья Экстра сыровяленая | 26.00 | 6.50 | 6.76 | 0.00 | 0.00 | 86.84 | |
| 12:08 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 27.00 | 6.48 | 6.75 | 0.00 | 0.00 | 91.53 | |
| 12:09 | Французский багет на закваске | 15.00 | 0.75 | 0.15 | 6.15 | 0.00 | 28.20 | |
| 12:09 | Запеканка творожная (0%) с изюмом (06.09.2020) | 150.00 | 24.54 | 5.30 | 13.64 | 1.38 | 200.83 | |
| 17:34 | Рис Басмати рассыпчатый в пароварке (13.12.2020) | 200.00 | 4.39 | 0.31 | 49.25 | 8.78 | 217.73 | |
| 17:36 | Сосиски Домашние Мясницкий ряд | 100.00 | 10.00 | 20.00 | 2.00 | 0.00 | 230.00 | |
| 17:38 | Dark Rum | 182.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 382.20 | |
| 17:41 | Westmalle Trappist Tripel | 720.00 | 0.00 | 0.00 | 50.40 | 0.00 | 597.60 | |
| 17:41 | Мороженое пломбир Metro Chef ванильное 15% 2,5 кг | 250.00 | 9.25 | 37.50 | 48.50 | 0.00 | 572.50 | |
| Итого | 1670.00 | 61.91 | 76.77 | 169.94 | 10.16 | 2407.43 | ||
10 февраля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1290.00 | 69.73 | 120.06 | 156.07 | 152.78 | 2458.57 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:57 | Французский багет на закваске | 13.00 | 0.65 | 0.13 | 5.33 | 0.00 | 24.44 | |
| 12:58 | Лапша "Доширак" (в сухом веществе) | 70.00 | 5.60 | 14.00 | 42.00 | 0.00 | 316.40 | |
| 12:58 | Яйцо отборное | 130.00 | 16.51 | 14.95 | 0.91 | 0.00 | 204.10 | |
| 12:59 | Сыр ламбер 50% | 14.00 | 3.32 | 4.27 | 0.00 | 0.00 | 52.78 | |
| 12:59 | Колбаса Casademont Сальчичон Монтанья Экстра сыровяленая | 33.00 | 8.25 | 8.58 | 0.00 | 0.00 | 110.22 | |
| 13:00 | Мороженое пломбир Metro Chef ванильное 15% 2,5 кг | 250.00 | 9.25 | 37.50 | 48.50 | 0.00 | 572.50 | |
| 13:00 | Dark Rum | 220.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 462.00 | |
| Итого | 730.00 | 43.58 | 79.43 | 96.74 | 0.00 | 1742.44 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:11 | Сосиски Домашние Мясницкий ряд | 200.00 | 20.00 | 40.00 | 4.00 | 0.00 | 460.00 | |
| 19:21 | Помидоры черри | 160.00 | 1.76 | 0.32 | 6.08 | 144.00 | 38.40 | |
| 19:25 | Рис Басмати рассыпчатый в пароварке (13.12.2020) | 200.00 | 4.39 | 0.31 | 49.25 | 8.78 | 217.73 | |
| Итого | 560.00 | 26.15 | 40.63 | 59.33 | 152.78 | 716.13 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оладьи на кефире
Продукты: Кефир 1%, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Сахар песок, Сода, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 229.31 Ккал
Описание: https://1000.menu/cooking/24736-oladi-ochen-pyshnye-na-kefire Выход 525г 12шт (по 2 на маленькой сковородке). 1 шт = 45г Подготовить необходимые продукты. Кефир и яйцо достать из холодильника заранее. … »»
259794Капуста тушеная с хмели-сунели
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Томатная паста помидорка
Калорийность: 28.45 Ккал
Описание: »»
258848Салат картошка, морковь, сол. огурец, яйцо
Продукты: Картофель отварной, Морковь отварная, Огурец соленый, Яйцо отборное
Калорийность: 66.86 Ккал
Описание: Картофель отварной 400 Морковь отварная 300 Огурец соленый 260 Яйцо отборное 120 … »»
257661Рис Басмати рассыпчатый в пароварке
Продукты: Рис "Басмати" (крупа)
Калорийность: 108.86 Ккал
Описание: Рис Басмати 160 г + 240г воды в чашку для риса (без отверстий). 40 мин. Рассыпчатый 1: 1,5 воды. "Краснодарский рис" разварится почти в кашу - выход … »»
257435Сувид Вырезка свиная, ветчинная. Буженина.
Продукты: Свинина (вырезка), Соль
Калорийность: 165.42 Ккал
Описание: Соль нитритная не менее 15г на 1 кг. Соль повареная столько же, но можно и не класть. Перец черный, красный. Мускатный орех. Чеснок - мжно нашпиговать 3 зубчика. Вакуумировать … »»
257161Осетинские пироги на кефире
Продукты: Дрожжи свежие, Кефир 1%, Крупа манка, Лук зелёный перо, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар песок, Сметана 15%, Соль, Сыр ламбер твердый 50%, Творог 1%, Яйцо отборное
Калорийность: 204.21 Ккал
Описание: На 3 пирога. Выход: 3х550г Духовка 25 мин при 180 град. Смазать корку маргарином или маслом. Нужен Сыр тертый 100 г, но слишком много каллорий.. … »»
257137Тефтели в томатном соусе
Продукты: Вода, Лимонная кислота, Лук репчатый, Сахар песок, Тефтели Домашние Окраина, Томатная паста помидорка
Калорийность: 113.83 Ккал
Описание: Тефтели обжарить на сковороде. Добавить 1 луковицу и обжарить. В 200 мл хол. воды развести 2 ст\л муки. Добавить к 350 мл воды 2 ст\л томатной пасты, соль, перец, … »»
256927Харчо из колбасок
Продукты: Вода, Колбаски для гриля Окраина, Крупа рис длиннозерный пропаренный, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец чили, Томатная паста помидорка, Хмели-сунели (специя), Чеснок
Калорийность: 62.70 Ккал
Описание: Колбаски для гриля Окраина обжаренные варить 5 мин в 2х стаканах воды. Лук 2 головки 300г обжарить в 1 ст\л подс.масла 15г. 100г риса пропаренного длиннозерного приготовленного + 150 … »»
256711Рис длиннозерный пропаренный в пароварке
Продукты: Крупа рис длиннозерный пропаренный
Калорийность: 121.09 Ккал
Описание: Рис длиннозерный пропаренный 160 г + 240г воды в чашку для риса (без отверстий). 40 мин. Рассыпчатый 1: 1,5 вода "Рис длиннозерный пропаренный" выход 440г - самый … »»
256617Цахтон сметана 15% \ кефир 1%
Продукты: Кефир 1%, Кинза, Сметана 15%, Соль, Хмели-сунели (специя), Чеснок
Калорийность: 115.20 Ккал
Описание: »»
256288Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
