На 3 пирога. Выход:  3х550г         Духовка 25 мин при 180 град. Смазать корку маргарином или маслом. Нужен Сыр тертый 100 г, но слишком много каллорий..

Мука 650 г
Дрожжи свежие 21г (сух. 7г)
Кефир 1% 400 мл
Соль 0,5 ч\л 3 г
Сахар 1 ч\л 6г
Яйцо 1 шт 65г
Сметана 15% 2 ст\л (25 грамм 15% сметаны с горкой и 20г без)
Масло подсолнечное 4 г
Лук зеленый 50 г
  Увеличит на 25 ккал каждые 100г блюда: Сыр тертый 100 г
Творог 1% 540 г (3 пачки)
Манка (если творог слишком влажный) 20 г
Маргарин 15 г