Заметки
Дневник питания
7 января 2025
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 390.00 | 82.55 | 11.89 | 13.94 | 193.17 | 538.76 | ||
| 18:29 | Перец красный сладкий | 57.00 | 0.74 | 0.00 | 3.25 | 51.87 | 15.39 | |
| 18:30 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 18:30 | Капуста пекинская | 57.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 51.30 | 9.12 | |
| 18:32 | Курица | 150.00 | 80.22 | 11.55 | 0.00 | 0.00 | 446.25 | |
| 19:15 | Хлеб бородинский "Каравай" | 26.00 | 1.59 | 0.34 | 10.69 | 0.00 | 52.00 | |
| Итого | 390.00 | 82.55 | 11.89 | 13.94 | 193.17 | 538.76 |
21 декабря 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 1.40 | 172.40 | 1.30 | 0.00 | 1510.00 | ||
| 15:07 | Масло подсолнечное | 100.00 | 0.60 | 99.90 | 0.00 | 0.00 | 899.00 | |
| 15:09 | Масло сливочное 72,5% | 100.00 | 0.80 | 72.50 | 1.30 | 0.00 | 611.00 | |
| Итого | 200.00 | 1.40 | 172.40 | 1.30 | 0.00 | 1510.00 |
27 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 380.58 | ||
| 15:50 | Курица отбивная | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 208.58 | |
| 15:52 | Рожки (сухой продукт) | 50.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 172.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.20 | 0.55 | 35.75 | 0.00 | 380.58 |
26 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 278.00 | 9.13 | 7.40 | 22.76 | 212.75 | 198.72 | ||
| 12:30 | Апельсин | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 14.28 | 148.75 | 64.60 | |
| 12:30 | Киви | 80.00 | 0.88 | 0.40 | 8.48 | 64.00 | 39.20 | |
| 12:31 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 28.00 | 6.72 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 94.92 | |
| Итого | 278.00 | 9.13 | 7.40 | 22.76 | 212.75 | 198.72 |
15 февраля 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 863.50 | 66.86 | 37.53 | 128.14 | 492.80 | 1120.09 | ||
| 08:00 | Мёд | 3.00 | 0.02 | 0.00 | 2.41 | 0.00 | 9.42 | |
| 08:00 | Тыквенная пшённая каша (15.02.2024) | 300.00 | 10.03 | 14.21 | 37.29 | 232.00 | 306.47 | |
| 09:51 | Йогурт Активия | 110.00 | 4.95 | 3.85 | 6.93 | 0.00 | 82.50 | |
| 09:55 | Грецкий орех | 4.50 | 0.62 | 2.76 | 0.46 | 0.23 | 29.16 | |
| 10:04 | Ме́д | 3.00 | 0.01 | 0.00 | 2.47 | 0.00 | 9.12 | |
| 11:00 | Киви | 140.00 | 1.54 | 0.70 | 14.84 | 112.00 | 68.60 | |
| 11:00 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 15:00 | Плов из булгур а с курицей (15.02.2024) | 203.00 | 48.89 | 15.61 | 55.44 | 63.87 | 579.82 | |
| Итого | 863.50 | 66.86 | 37.53 | 128.14 | 492.80 | 1120.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Творожная запеканка с морковью и курагой
Продукты: Йогурт Активия, Курага (сухофрукты), Морковь, Мука рисовая цельнозерновая, Творог 2%, Яйца
Калорийность: 134.14 Ккал
Описание: творог 2 % - 264 гр яйцо - 161 гр морковь - 60 гр мука рисовая цельнозерновая - 33 гр йогурт натуральный до 3% - 60 гр курага - … »»
294399Плов из булгур а с курицей
Продукты: Булгур (крупа), Курица, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 265.17 Ккал
Описание: »»
294397Салат с курицей и черносливом
Продукты: Горчица, Грибы шампиньоны, Йогурт Активия, Лук репчатый, Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер, Чернослив (сухофрукты), Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 89.42 Ккал
Описание: куриное филе - 154 гр яйцо - 1 шт. шампиньоны - 88 гр чернослив - 22 гр лук репчатый - 22 гр сыр до 25% - 27 гр йогурт … »»
294392Тыквенная пшённая каша
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Пшено, Тыква
Калорийность: 102.16 Ккал
Описание: »»
294386Торт Панчо
Продукты: Зернёный творог 5%, Йогурт Активия, Какао-порошок "Российский", Киви, Мука рисовая цельнозерновая, Сахарный заменитель, Сметана 15%, Яйца
Калорийность: 128.73 Ккал
Описание: Яйцо взбить миксером в пышную пену. Добавить муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и какао, аккуратно перемешать. Выложить тесто в форму и отправить выпкаться в духовку примерно на 15 минут (до готовности) … »»
294282Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Десерты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
