Ирина КОНДРАШОВА

Пищевая ценность

  • 5.71 гБелков
  • 4.35 гЖиров
  • 6.63 гУглеводов
  • 19.51 гВоды
  • 89.42 КкалКалорийность

Салат с курицей и черносливом

Продукты

  1. 5.00 гГорчица
  2. 88.00 гГрибы шампиньоны
  3. 44.00 гЙогурт Активия
  4. 22.00 гЛук репчатый
  5. 27.00 гСыр "Тильзитер" т.м. Ламбер
  6. 22.00 гЧернослив (сухофрукты)
  7. 50.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 320.00 г

Рецепт

куриное филе - 154 гр
яйцо - 1 шт.
шампиньоны - 88 гр
чернослив - 22 гр
лук репчатый - 22 гр
сыр до 25% - 27 гр
йогурт натуральный до 3% -
44 гр
горчица - 5 гр
соль, перец - по вкусу
лимонный сок - по вкусу

Отварить куриное филе в соленой воде. Остудить
и нарезать на маленькие кубики. Грибы нарезать
и обжарить с луком. Яйца отварить и натереть
на терке. Чернослив промыть и залить кипятком
на 10-15 минут, затем нарезать на мелкие кусочки.
Сыр натереть на мелкой тёрке. Соединить все
ингредиенты для соуса: йогурт, горчица, соль,
перец, лимонный сок. Собрать салат: первый слой
курица, затем соус, грибы, яйцо, соус, курица,
грибы, курица, чернослив, соус, сыр

 

Admin Area