311960

Дневник питания

29 ноября 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	14.13	8.98	77.68	363.00	462.34
Обед
12:37	Кофе с сахаром (2 ложки) (15.08.2020)	300.00	0.78	0.88	9.46	300.00	48.34
12:38	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
12:38	Блинчики с творогом RIMI 5*70g	210.00	12.60	2.10	67.20	63.00	352.80
	Итого	540.00	14.13	8.98	77.68	363.00	462.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2269.50	64.14	82.43	224.34	1602.80	1909.73
Завтрак
10:13	Творожный торт с вишнями SMILTENES	120.00	6.96	15.24	34.32	0.00	302.40
10:13	Кофе с сахаром (2 ложки) (15.08.2020)	200.00	0.52	0.59	6.31	200.00	32.22
10:14	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	420.00	7.48	15.83	40.63	300.00	334.62
Обед
14:15	Блинчики с творогом RIMI 5*70g	140.00	8.40	1.40	44.80	42.00	235.20
14:37	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
14:37	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
	Итого	250.00	9.71	7.40	52.70	112.80	326.80
Полуночник
22:27	Мясо свинина	200.00	32.00	44.00	0.00	100.00	520.00
22:28	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
22:28	Кабачки цукини	200.00	3.00	0.40	6.00	180.00	32.00
22:29	Капуста квашеная тушеная	70.00	1.19	4.20	5.88	0.00	71.40
22:29	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
22:32	Драже M&Ms	10.00	0.90	2.53	6.17	0.00	51.10
22:33	Квас ВЕСЕЛИБА Баускас	500.00	1.15	0.00	67.00	430.00	275.00
22:34	Чай травяной	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:35	Йогурт Активия	93.50	4.21	3.27	5.89	0.00	70.13
22:35	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
	Итого	1599.50	46.95	59.20	131.01	1190.00	1248.31

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1003.60	66.59	60.83	131.22	524.25	1363.79
Завтрак
08:31	Кофе с сахаром (2 ложки) (15.08.2020)	300.00	0.78	0.88	9.46	300.00	48.34
09:31	Хлеб морковно-ржаной Lāči	50.00	4.65	0.70	25.40	0.00	140.00
09:31	Макрель гор.копч.	240.00	45.60	33.60	0.00	0.00	492.00
	Итого	590.00	51.03	35.18	34.86	300.00	680.34
Обед
14:05	Геркулес 7 graudu pārslas HERKULESS	50.00	6.00	2.30	30.00	0.00	168.50
14:07	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
14:09	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
14:10	Мороженое "Жемчужина России" Миндаль с карамельным соусом	73.00	2.34	15.48	23.07	0.00	240.90
	Итого	373.00	14.29	22.78	66.77	224.25	534.40
Ужин
20:39	Конфеты Naturino Toffee	30.00	0.39	1.17	22.59	0.00	102.30
20:39	Печенье СЕЛГА шоколадное (1шт=10,6г)	10.60	0.88	1.70	7.00	0.00	46.75
	Итого	40.60	1.27	2.87	29.59	0.00	149.05

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1281.10	62.41	92.76	151.54	763.10	1682.76
Завтрак
10:44	Кофе с сахаром (2 ложки) (15.08.2020)	300.00	0.78	0.88	9.46	300.00	48.34
10:44	Батон	18.00	1.42	0.49	10.44	0.00	50.22
10:44	Макрель гор.копч.	80.00	15.20	11.20	0.00	0.00	164.00
10:47	Печенье СЕЛГА шоколадное (1шт=10,6г)	10.60	0.88	1.70	7.00	0.00	46.75
	Итого	408.60	18.28	14.27	26.90	300.00	309.31
Обед
11:40	Сушка Мини сметана/лук Волжский пекарь 1шт=1.5г	7.50	0.75	0.30	5.06	0.00	25.50
	Итого	7.50	0.75	0.30	5.06	0.00	25.50
Полдник
15:47	Тортик Vīnes šokolādes kūka	180.00	9.18	28.26	61.56	0.00	541.80
15:58	Чай травяной	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
15:58	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	490.00	9.18	28.26	71.54	300.00	581.60
Ужин
19:28	Рис коричневый (4*125) (02.07.2020)	15.00	1.08	0.33	11.12	2.70	52.35
21:50	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
21:50	Куриный окорок гриль MAXIMA	160.00	32.32	49.60	1.92	0.00	576.00
	Итого	375.00	34.20	49.93	48.04	163.10	766.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1950.00	96.16	54.69	184.69	1103.65	1644.64
Завтрак
09:35	Кофе с сахаром (2 ложки) (15.08.2020)	300.00	0.78	0.88	9.46	300.00	48.34
09:35	Творог со сливками 4% RIMI mājas siers ar saldo krejumu 160g	160.00	20.80	6.40	4.00	112.00	156.80
09:35	Хлеб морковно-ржаной Lāči	40.00	3.72	0.56	20.32	0.00	112.00
	Итого	500.00	25.30	7.84	33.78	412.00	317.14
Обед
13:39	Блинчики с ветчиной и сыром RIMI	70.00	7.00	12.60	18.48	0.00	183.40
13:40	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
13:40	Чай травяной	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
13:41	Сырок Карумс Kārums	40.00	3.76	8.80	9.80	0.00	134.40
	Итого	420.00	10.76	21.40	38.26	300.00	357.60
Полдник
16:43	Виноград	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
	Итого	200.00	0.80	0.00	35.00	160.40	138.00
Ужин
19:26	Фасоль консервированная RIMI смесь из 4 видов	350.00	24.50	2.45	56.35	0.00	402.50
19:28	Куриные крылышки LIELISKIE	230.00	34.50	23.00	2.30	0.00	351.90
19:28	Квасс Бауска	250.00	0.30	0.00	19.00	231.25	77.50
	Итого	830.00	59.30	25.45	77.65	231.25	831.90