Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

310389

Корсар79

Дневник питания

5 октября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	525.00	0.03	0.00	23.00	741.50	122.00
06:45	кисель	25.00	0.03	0.00	23.00	250.00	92.00
09:00	Травяной Напиток Классический [Herbalife]	250.00	0.00	0.00	0.00	245.75	15.00
10:30	Травяной Напиток Классический [Herbalife]	250.00	0.00	0.00	0.00	245.75	15.00
	Итого	525.00	0.03	0.00	23.00	741.50	122.00

5 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1162.00	67.30	24.57	141.38	402.66	1051.93
09:09	Кофе молотый Арабика	3.00	0.42	0.48	0.01	0.00	6.06
09:09	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
09:10	Хлеб столовый "Каравай"	64.00	4.42	0.77	27.65	0.00	136.96
09:10	Зернёный творог 5%	146.00	18.54	7.30	3.50	0.00	153.30
09:14	Мандарин	116.00	0.81	0.00	9.98	102.66	44.08
12:22	Рис припущеный	129.00	7.35	7.87	29.54	0.00	211.04
12:22	Винегрет	200.00	3.80	0.40	17.20	0.00	86.60
12:23	Грудка куриная в панировка с сыром	104.00	25.06	6.55	10.30	0.00	199.89
12:23	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
	Итого	1162.00	67.30	24.57	141.38	402.66	1051.93

4 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1598.00	45.43	39.38	170.70	1039.74	1224.06
09:31	Кофе Jakobs	2.00	0.00	0.01	0.00	0.00	2.06
09:32	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
09:32	Яйцо варёное без скорлупы	123.00	15.41	12.18	0.93	92.25	174.66
09:32	Салат Помидры/лук/сметана	77.00	0.69	0.77	3.39	0.00	22.64
09:34	Хлеб столовый "Каравай"	90.00	6.21	1.08	38.88	0.00	192.60
12:26	Картошка тушеная с сосисками и грибами	253.00	12.14	19.99	26.82	187.22	335.98
12:28	Салат Помидры/лук/сметана	130.00	1.17	1.30	5.72	0.00	38.22
12:28	Хлеб столовый "Каравай"	88.00	6.07	1.06	38.02	0.00	188.32
12:29	Мандарин	129.00	0.90	0.00	11.09	114.17	49.02
12:29	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
12:29	Печенье из кокосовой стружки	16.00	1.18	2.99	10.13	0.00	72.16
16:14	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
16:15	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
	Итого	1598.00	45.43	39.38	170.70	1039.74	1224.06

3 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1879.00	82.06	100.77	151.29	350.00	1860.87
07:05	Омлет	253.00	24.29	38.96	4.81	0.00	465.52
07:07	Ржаной хлеб "Каравай"	23.00	1.68	0.30	8.37	0.00	43.47
07:08	Чай зелёный	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
12:38	Чебурек	150.00	18.75	23.40	35.40	0.00	418.95
12:41	Кефир 2,5%	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
12:41	Булка для хот дога	55.00	4.79	4.13	33.33	0.00	186.45
12:43	Печенье из кокосовой стружки	48.00	3.55	8.98	30.38	0.00	216.48
	Итого	1879.00	82.06	100.77	151.29	350.00	1860.87

2 февраля 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	424.00	2.40	0.60	1.20	400.00	21.60
09:56	Протеиновый коктейль Herbalife Шоколадное печенье	24.00	2.40	0.60	1.20	0.00	21.60
09:57	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
	Итого	424.00	2.40	0.60	1.20	400.00	21.60

▲