Заметки

День 14. Стрессовый

Вес 84,8

Всем привет! {#obnimaha}

Вчера сбила себе режим питания. Не смогла нормально поесть днем, потому что бегала по делам, и наелась вечером. Вот и результат не заставил себя ждать. Ладно, сгоню все лишнее, где наша не пропадала {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Сегодня иду на первые пробные часы в новой должности. Буду учиться варить офигенный кофе {#ah} А так же в перспетиве есть возможность попробовать себя в роли повара. Оооох, как же это волнительно. Очень люблю готовить, и всегда мечтала попробовать себя на настоящей кухне {#:-p}

А еще сегодня надо собирать вещи начинать для переезда на квартиру. Вообщем дела-дела-дела

1 февраля 2020, 10:37 | Комментарии: 1

День 14. Стрессовыйhttps://dietadiary.com/blog/306145/336984

День 10. Отходняковый

Вес 85,6

Всем привет!
Вчера занималась до упора. 40 минут велотренажер, 20 минут разминка на свежем воздухе у дома, а потом еще и лёд колола {#%)}

Теперь все болит {#:/}

Не знаю, как сегодня буду заниматься, через силу, через боль.

Но заниматься надо-повод есть и очень весомый. Расскажу об этом попозже {#angel}

28 января 2020, 10:22 | Комментарии: 2

День 10. Отходняковыйhttps://dietadiary.com/blog/306145/336695

День 9. Первые расстройства

Вес 86.0

Привет всем!

Вот меня и прилило... Ненавижу эти ощущения, ходишь как шар и сделать ничего нельзя. Хоть бери иголочку и протыкай себя {#:/}

Постараюсь сегодня покататься на велотренажере побольше и сделать сет на руки и спину. И от мыслей плохих отвлекусь, и в целом полезно время проведу {#win}

27 января 2020, 09:23 | Комментарии: 2

День 9. Первые расстройстваhttps://dietadiary.com/blog/306145/336598

День 6. Что за...?

Вес 85,6

Всем привет!

Ну вот меня и привесило. Живот раздутый, настроение меняется каждый час... Диагноз-ПМС {#crazy}

Надеюсь, что это все закончится быстро. За вес я не переживаю, вчера честно каталась 40 минут на велотренажёр, пропотела. А значит дело не во мне...ну то есть во мне конечно, но не в еде {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Сегодня идём на выписку моей лучшей подруги. Посмотрю на маленького мужчинку {#lov} Ни раз не была на выписке. Интригующе)

Вечером ещё к бабуле снова ехать, и так ещё несколько недель, пока она полностью после операции не восстановится. Клянусь вечером не наедаться {#v}

24 января 2020, 10:07 | Комментарии: 2

День 6. Что за...?https://dietadiary.com/blog/306145/336416

День 5. Топчемся

Вес: 85,2

Всем привет!
Походу мне нельзя даже дышать над тортиками, не то, что есть их {#:D}

Вес встал, замер. Сегодня постараюсь его растрясти кардио нагрузкой.

23 января 2020, 09:19 | Комментарии: 4

День 5. Топчемсяhttps://dietadiary.com/blog/306145/336343

Я на ночь отмеряю 25 грамм сухих отрубей и заливаю их кипятком,на утро сьедаю 2 столовые ложки с кашей,в обед в суп добавляю,а вечером в кефир остатки роскоши наливаю,на утро офигенно легко после утренних процедур,и ты даже не представляешь,сколько гадости там внутри скапливается,а отруби выводят их на ружу,девчёнки писали,что даже просто похрумкивают весь день по чуточку ( если они гранулированные ) . БОЛЬШЕ 25 ГРАММ В ДЕНЬ НЕЛЬЗЯ ( если хочешь есть их постоянно ), а так можно 10дней по 60 грамм употреблять,но сначала надо их замочить {#8-)}

23 января 2020, 15:10

Mary_Di

1015272

Нуся 22 пишет:
Я на ночь отмеряю 25 грамм сухих отрубей и заливаю их кипятком,на утро сьедаю 2 столовые ложки с кашей,в обед в суп добавляю,а вечером в кефир остатки роскоши наливаю,на утро офигенно легко после утренних процедур,и ты даже не представляешь,сколько гадости там внутри скапливается,а отруби выводят их на ружу,девчёнки писали,что даже просто похрумкивают весь день по чуточку ( если они гранулированные ) . БОЛЬШЕ 25 ГРАММ В ДЕНЬ НЕЛЬЗЯ ( если хочешь есть их постоянно ), а так можно 10дней по 60 грамм употреблять,но сначала надо их замочить

Поняла,спасибо! Приобрету их завтра. Кефир я люблю, кашку утром ем. А с супом придумаю что-нибудь, просто значит запью их. Гадость выводить это самое то, у нас много внутри копится {#:D}

23 января 2020, 18:59

Дневник питания

20 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	9.71	4.50	84.89	90.00	421.54
10:30	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
10:30	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
10:30	Сахар	40.00	0.00	0.00	39.92	0.00	159.20
10:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	80.00	6.16	1.12	39.92	0.00	198.40
	Итого	225.00	9.71	4.50	84.89	90.00	421.54

19 января 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	745.00	34.14	36.09	104.91	374.00	883.79
10:30	Яйцо отборное	120.00	15.24	13.80	0.84	0.00	188.40
11:28	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
11:29	Майонез	20.00	0.60	13.40	0.56	0.00	125.40
11:29	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
11:29	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
11:30	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
11:30	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:50	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
12:51	Мармелад	20.00	0.00	0.00	16.40	0.00	66.00
13:10	Борщ лёгкий	300.00	8.10	4.20	28.20	240.00	182.13
14:09	Мука ржаная хлебопекарная	50.00	4.45	0.85	30.50	0.00	149.00
	Итого	745.00	34.14	36.09	104.91	374.00	883.79

Mary_Di

Заметки

День 14. Стрессовый

Комментарии

День 10. Отходняковый

Комментарии

День 9. Первые расстройства

Комментарии

День 6. Что за...?

Комментарии

День 5. Топчемся

Комментарии

Дневник питания

20 января 2020

19 января 2020

Мои рецепты

Оглавление