Дневник питания

14 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2194.00	99.42	73.37	231.31	486.61	2150.72
14:17	Огурец	63.00	0.50	0.00	1.89	0.00	9.45
14:22	Бекон жареный	13.00	2.75	2.90	0.11	0.00	38.34
14:23	Перец красный сладкий	20.00	0.26	0.00	1.14	18.20	5.40
14:23	Помидоры черри	86.00	0.95	0.17	3.27	77.40	20.64
14:24	Ветчина КАСЕЛЕР НАКЕН с нетто	17.00	3.16	2.38	0.09	0.00	34.51
14:24	Колбаса птичья	58.00	8.12	11.60	0.58	0.00	139.20
14:25	Кинза	10.00	0.22	0.05	0.37	9.22	2.50
14:25	Яйца	61.00	7.75	7.02	0.43	45.14	95.77
14:26	Блинчики с творог и изюм	114.00	10.51	0.00	22.15	0.00	209.76
14:26	Сок Альби мульти	179.00	0.00	0.00	17.90	0.00	76.97
14:30	Хачапури-пица с лаваша	37.00	6.03	7.07	3.66	9.12	102.82
14:31	Блинчики с фаршем свинины	81.00	9.88	9.88	18.95	0.00	192.78
14:31	Слива круглая	100.00	0.95	0.28	9.10	0.00	41.68
14:32	Корень сельдерея на пару	206.00	3.09	0.62	15.24	0.00	86.52
14:32	Шуба Тани с легк майонез.	104.00	3.85	6.14	9.78	2.60	110.97
14:33	Яблоки	125.00	0.50	0.00	14.13	108.13	57.50
14:33	Молочный рис немец.	83.00	2.91	2.49	15.69	0.00	97.11
15:42	Блинчики с творог и изюм	101.00	9.31	0.00	19.62	0.00	185.84
15:42	Шоко вишня с алкоголем	11.00	0.32	2.09	5.83	0.00	48.18
15:42	Миндальное печенье без муки	18.00	1.24	3.10	9.32	0.00	68.17
15:43	Мандарин	89.00	0.62	0.00	7.65	78.77	33.82
15:43	Банан	32.00	0.48	0.00	7.17	23.68	29.12
15:43	Слива круглая	106.00	1.01	0.30	9.65	0.00	44.18
17:54	Грибы шампиньоны	47.00	1.27	0.19	0.24	0.00	7.99
18:00	Перец длинный крас.и зел.	13.00	0.13	0.07	0.83	0.00	4.81
18:00	Форель сушеная	24.00	6.86	0.48	0.00	0.00	54.96
18:00	Огурец	49.00	0.39	0.00	1.47	0.00	7.35
18:01	Ракушки(улитки(мушель)копчен.в рапс.масле	24.00	4.56	2.14	0.41	0.00	38.88
18:01	Помидоры черри	59.00	0.65	0.12	2.24	53.10	14.16
18:01	Яйцо всмятку	55.00	7.04	6.38	0.44	0.00	87.45
18:01	Груша	70.00	0.28	0.00	7.49	61.25	29.40
18:02	Лаваш Турецкий	8.00	0.90	0.13	4.09	0.00	22.24
18:02	Масло сливочн.65%	10.00	0.04	6.50	0.05	0.00	58.90
18:07	Тыква запеченая с яблоками	110.00	1.87	0.37	12.53	0.00	49.46
18:08	Лукум Турецкий	11.00	1.02	0.90	7.80	0.00	43.89
	Итого	2194.00	99.42	73.37	231.31	486.61	2150.72

13 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2160.20	121.34	73.19	199.17	642.44	2130.21
10:24	Творог8,шоко йогурт.изюм	0.10	0.01	0.01	0.01	0.00	0.15
10:27	Бутергемюзе азиатские	76.00	1.52	1.98	3.34	0.00	41.80
10:27	Чеснок молодой зеленый	6.00	0.36	0.00	0.30	0.00	2.40
10:28	Картофель печеный	48.00	1.92	1.92	5.76	0.00	43.20
10:28	Бурак вареный	50.00	0.96	0.06	5.29	0.00	24.61
10:28	Форель сушеная	34.00	9.72	0.68	0.00	0.00	77.86
10:29	Огурец	75.00	0.60	0.00	2.25	0.00	11.25
10:29	Тыква печен.с яблоками	152.00	1.26	0.00	20.08	137.45	86.43
10:30	Слива круглая	54.00	0.51	0.15	4.91	0.00	22.51
10:30	Яйцо вкрутую	58.00	7.54	6.73	0.46	0.00	92.80
10:30	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
10:31	Миндальное печенье без муки	12.00	0.83	2.06	6.22	0.00	45.44
10:31	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
13:38	Блинчики с творог и изюм	0.10	0.01	0.00	0.02	0.00	0.18
13:40	Блинчики с творог и изюм	85.00	7.84	0.00	16.52	0.00	156.40
13:41	Штолен бутер	31.00	1.27	4.96	17.67	0.00	121.52
13:42	Шоко йогурт мильд 5%	35.00	1.26	2.00	4.62	0.00	41.65
13:42	Творог 8% русск.	50.00	7.50	4.00	1.85	0.00	73.50
13:43	Бульон с индюшки	193.00	17.56	5.98	0.00	0.00	123.71
13:43	Котлеты с посн.свинины	74.00	10.36	5.33	4.29	53.28	106.63
13:44	Куриные крылья на гриле	40.00	8.32	4.11	0.11	0.00	70.73
13:44	Хачапур,пица с лаваша	43.00	7.01	8.21	4.26	10.58	119.50
13:45	Бастурма говяжая	10.00	1.93	1.29	0.00	0.00	20.00
13:45	Сыр гоуда юнг 48%	16.00	3.70	4.90	0.00	0.00	59.04
13:46	Помидоры черри	60.00	0.66	0.12	2.28	54.00	14.40
17:25	Груша	138.00	0.55	0.00	14.77	120.75	57.96
17:27	Помидоры черри	49.00	0.54	0.10	1.86	44.10	11.76
17:27	Огурец	57.00	0.46	0.00	1.71	0.00	8.55
17:28	Блинчики с творог и изюм	89.00	8.21	0.00	17.29	0.00	163.76
17:28	Форель сушеная	23.00	6.58	0.46	0.00	0.00	52.67
17:28	Хумус пикантн.Пени	26.00	2.03	5.75	3.77	0.00	76.96
17:29	Сок Альби мульти	197.00	0.00	0.00	19.70	0.00	84.71
17:29	Ракушки(улитки(мушель)копчен.в рапс.масле	17.00	3.23	1.51	0.29	0.00	27.54
17:29	Шуба Тани с легк майонез.	91.00	3.37	5.37	8.55	2.28	97.10
17:30	Вафли с фундуком немец.	7.00	0.36	1.91	4.17	0.00	35.77
17:30	Печенье Ляйбниц в шоко	14.00	1.01	3.50	8.12	0.00	69.72
	Итого	2160.20	121.34	73.19	199.17	642.44	2130.21

12 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2049.00	113.65	101.67	246.79	509.22	2387.02
09:05	Бутергемюзе азиатские	124.00	2.48	3.22	5.46	0.00	68.20
09:06	Хачапури-пица с лаваша	76.00	12.39	14.52	7.52	18.73	211.20
09:07	Бурак вареный	31.00	0.59	0.03	3.28	0.00	15.26
09:08	Икра красн.имитированая	13.00	0.01	0.09	0.46	0.00	2.73
09:08	Колбаса салями-сервелат	18.00	3.42	5.76	0.27	0.00	66.60
09:09	Помидоры черри	45.00	0.50	0.09	1.71	40.50	10.80
09:09	Огурец	61.00	0.49	0.00	1.83	0.00	9.15
09:09	Чеснок молодой зеленый	3.00	0.18	0.00	0.15	0.00	1.20
13:45	Яблочный конвертик готвое	40.00	2.35	10.15	12.94	0.00	144.00
13:45	Творог 8% русск.	20.00	3.00	1.60	0.74	0.00	29.40
13:47	Шоко йогурт мильд 5%	20.00	0.72	1.14	2.64	0.00	23.80
13:48	Клюква	5.00	0.03	0.00	0.24	4.48	1.40
13:48	Хурма	118.00	0.59	0.00	18.76	100.42	73.16
13:48	Слива круглая	102.00	0.97	0.29	9.28	0.00	42.51
13:49	Блины обычные	81.00	4.86	4.29	19.68	0.00	136.89
13:49	Варенье конфитю клубничное	36.00	0.14	0.07	21.06	0.00	87.48
13:50	Абрикос суш.без костей	20.00	0.80	0.12	7.30	0.00	36.00
13:50	Киви	45.00	0.50	0.23	4.77	36.00	22.05
13:50	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
17:06	Маца	22.00	2.42	0.26	17.20	0.00	82.50
17:07	Бульон с индюшки	210.00	19.11	6.51	0.00	0.00	134.61
17:12	Индюшка голень вареная	50.00	9.50	3.00	0.00	0.00	72.00
17:12	Хачапури-пица с лаваша	50.00	8.15	9.55	4.95	12.32	138.95
17:13	Варенье абрикос-нектарин -50%	17.00	0.09	0.02	4.42	0.00	19.21
17:13	Блины обычные	74.00	4.44	3.92	17.98	0.00	125.06
17:14	Варенье конфитю клубничное	19.00	0.08	0.04	11.12	0.00	46.17
17:15	Блинчики с фаршем свинины	88.00	10.74	10.74	20.59	0.00	209.44
17:15	Сметана 30%крем густая	31.00	0.74	9.30	0.93	0.00	91.14
17:15	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
17:16	Груша	140.00	0.56	0.00	14.98	122.50	58.80
18:14	Бутергемюзе азиатские	80.00	1.60	2.08	3.52	0.00	44.00
18:14	Яйцо всмятку	58.00	7.42	6.73	0.46	0.00	92.22
18:14	Банан	28.00	0.42	0.00	6.27	20.72	25.48
18:15	Форель сушеная	30.00	8.58	0.60	0.00	0.00	68.70
18:15	Шуба Тани с легк майонез.	124.00	4.59	7.32	11.66	3.10	132.31
	Итого	2049.00	113.65	101.67	246.79	509.22	2387.02

11 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1849.10	82.98	82.89	210.62	439.63	1942.49
12:15	Слива круглая	108.00	1.03	0.30	9.83	0.00	45.01
12:15	Ракушки(улитки(мушель)копчен.в рапс.масле	30.00	5.70	2.67	0.51	0.00	48.60
12:15	Бутергемюзе азиатские	157.00	3.14	4.08	6.91	0.00	86.35
12:17	Помидоры черри	65.00	0.72	0.13	2.47	58.50	15.60
12:17	Оливки черные	27.00	0.14	3.67	0.00	0.00	35.37
12:18	Ветчина КАСЕЛЕР НАКЕН с нетто	37.00	6.88	5.18	0.19	0.00	75.11
12:19	Шуба Тани с легк майонез.	103.00	3.81	6.08	9.68	2.58	109.90
12:20	Творог 8% русск.	22.00	3.30	1.76	0.81	0.00	32.34
12:20	Яблочный карманчик на слоёном тесте	40.00	1.60	4.68	9.96	0.00	93.20
12:23	Варенье инжировое	34.00	0.00	0.00	21.37	0.00	85.77
12:23	Шоко йогурт мильд 5%	41.00	1.48	2.34	5.41	0.00	48.79
12:24	Хурма	101.00	0.51	0.00	16.06	85.95	62.62
13:52	Блинчики с фаршем свинины	78.00	9.52	9.52	18.25	0.00	185.64
13:52	Киви	43.00	0.47	0.22	4.56	34.40	21.07
13:52	Грецкий орех	11.00	1.52	6.74	1.12	0.55	71.28
13:53	Шуба Тани с легк майонез.	120.00	4.44	7.08	11.28	3.00	128.04
14:08	Хачапури-пица с лаваша	0.10	0.02	0.02	0.01	0.02	0.28
18:27	Хачапури-пица с лаваша	41.00	6.68	7.83	4.06	10.10	113.94
18:28	Вафли Голандск.в карамели	17.00	0.61	3.30	11.49	0.00	78.37
18:29	Форель сушеная	25.00	7.15	0.50	0.00	0.00	57.25
18:29	Яйцо всмятку	53.00	6.78	6.15	0.42	0.00	84.27
18:30	Огурец	53.00	0.42	0.00	1.59	0.00	7.95
18:30	Помидоры черри	48.00	0.53	0.10	1.82	43.20	11.52
18:30	Бурак вареный	59.00	1.13	0.06	6.24	0.00	29.03
18:31	Кольраби	120.00	2.40	0.48	4.80	0.00	36.00
18:31	Капуста с клюквой с русск.	78.00	0.62	0.39	2.73	0.00	14.04
18:31	Блинчики с фаршем свинины	77.00	9.39	9.39	18.02	0.00	183.26
18:32	Абрикос суш.без костей	36.00	1.44	0.22	13.14	0.00	64.80
18:32	Тыква печен.с яблоками	152.00	1.26	0.00	20.08	137.45	86.43
18:32	Груша	73.00	0.29	0.00	7.81	63.88	30.66
	Итого	1849.10	82.98	82.89	210.62	439.63	1942.49

10 декабря 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1660.00	71.08	80.19	216.67	482.03	1842.87
09:44	Цвет.капуст в кляре с сыром	147.00	7.81	11.91	17.32	0.00	191.10
09:45	Помидоры черри	51.00	0.56	0.10	1.94	45.90	12.24
09:45	Бастурма говяжая	15.00	2.90	1.94	0.00	0.00	30.00
09:45	Миндальное печенье без муки	18.00	1.24	3.10	9.32	0.00	68.17
09:46	Яблочный конвертик готвое	75.00	4.41	19.04	24.27	0.00	270.00
09:46	Тыква запеченая с яблоками	200.00	3.40	0.68	22.78	0.00	89.92
13:48	Творог 8% русск.	49.00	7.35	3.92	1.81	0.00	72.03
13:48	Шоко йогурт мильд 5%	29.00	1.04	1.65	3.83	0.00	34.51
13:49	Булка с изюмом с Пени	15.00	1.04	0.81	7.83	0.00	43.95
13:49	Слива круглая	108.00	1.03	0.30	9.83	0.00	45.01
13:49	Груша	68.00	0.27	0.00	7.28	59.50	28.56
13:50	Пирог Штолен Пени	29.00	1.19	4.64	16.53	0.00	113.68
14:33	Гречка с подс маслом	100.00	3.00	4.40	15.50	71.00	116.60
14:33	Картошка вареная	30.00	0.60	0.12	5.01	0.00	24.60
16:34	Куриные крылья на гриле	80.00	16.63	8.22	0.22	0.00	141.46
16:34	Помидоры черри	51.00	0.56	0.10	1.94	45.90	12.24
16:35	Бурак вареный	100.00	1.91	0.11	10.57	0.00	49.21
16:35	Хумус пикантн.Пени	19.00	1.48	4.20	2.76	0.00	56.24
16:35	Сметана 30%крем густая	32.00	0.77	9.60	0.96	0.00	94.08
16:36	Мандарин	60.00	0.42	0.00	5.16	53.10	22.80
16:36	Форель сушеная	22.00	6.29	0.44	0.00	0.00	50.38
16:40	Слива круглая	60.00	0.57	0.17	5.46	0.00	25.01
16:40	Груша	135.00	0.54	0.00	14.45	118.13	56.70
16:41	Торт бисквит мини	25.00	1.38	1.95	17.00	0.00	90.00
16:57	Вафли мини польск 150гр;3.85шт	4.00	0.46	0.19	3.09	0.00	15.84
16:58	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
16:58	Творог 8% русск.	19.00	2.85	1.52	0.70	0.00	27.93
16:58	Шоко йогурт мильд 5%	19.00	0.68	1.08	2.51	0.00	22.61
	Итого	1660.00	71.08	80.19	216.67	482.03	1842.87

micho70

Заметки

вес и калории

Комментарии

Дневник питания

14 декабря 2022

13 декабря 2022

12 декабря 2022

11 декабря 2022

10 декабря 2022

Мои рецепты

Ленивый хачапури мой рецепт.

Оглавление

Десерты

Салаты