Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

295737

Ли Хайм

Дневник питания

16 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1171.00	21.69	5.91	76.78	490.87	1022.79
Обед
12:10	Лаваш армянский	22.00	2.24	0.22	12.74	0.00	63.36
12:11	Помидоры черри	18.00	0.20	0.04	0.68	16.20	4.32
12:11	сыр	22.00	0.00	0.00	0.00	0.00	38.72
12:12	Отруби овсяные	50.00	9.00	3.85	22.65	0.00	160.00
12:12	Молоко 1,5%	100.00	2.80	1.50	4.70	100.00	44.00
12:12	сосиски (15.04.2019)	50.00	0.10	0.05	0.16	3.44	53.66
12:13	Капуста белокочанная	139.00	2.50	0.00	7.51	125.10	38.92
12:13	сосиски (15.04.2019)	212.00	0.41	0.22	0.69	14.58	227.52
12:14	Свекла	250.00	4.25	0.00	27.00	216.25	120.00
12:14	био йогурт	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	51.00
12:15	Помидоры черри	17.00	0.19	0.03	0.65	15.30	4.08
12:15	торт	91.00	0.00	0.00	0.00	0.00	82.63
12:16	брауни	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	134.58
	Итого	1171.00	21.69	5.91	76.78	490.87	1022.79

15 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1286.20	9.03	10.15	56.02	631.96	910.45
Обед
12:02	Авокадо	50.00	1.00	10.00	3.70	0.00	104.00
12:03	Помидоры черри	0.20	0.00	0.00	0.01	0.18	0.05
12:03	безе	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	8.80
12:04	Капуста белокочанная	153.00	2.75	0.00	8.26	137.70	42.84
12:07	Огурцы грунтовые	132.00	1.06	0.00	3.96	125.40	19.80
12:07	сосиска	157.00	0.00	0.00	0.00	0.00	172.70
12:09	Свекла	155.00	2.64	0.00	16.74	134.08	74.40
12:09	Помидоры черри	74.00	0.81	0.15	2.81	66.60	17.76
12:10	сарделька	131.00	0.00	0.00	0.00	0.00	144.10
12:10	брауни	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	134.58
12:11	торт	122.00	0.00	0.00	0.00	0.00	110.78
12:11	Груша	192.00	0.77	0.00	20.54	168.00	80.64
	Итого	1286.20	9.03	10.15	56.02	631.96	910.45

14 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	532.00	27.30	27.54	92.75	227.05	715.96
Обед
12:34	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
12:35	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
12:37	Крахмал кукурузный	13.00	0.03	0.01	11.87	0.00	49.53
12:37	Мука рисовая	20.00	1.46	0.14	14.80	0.00	64.20
12:37	Какао-порошок 11%	14.00	3.08	1.54	2.10	1.40	34.58
12:37	Кефир 1%	105.00	2.94	1.05	4.20	0.00	37.80
12:37	Яйцо отборное	55.00	6.99	6.33	0.39	0.00	86.35
12:38	Яйцо белок	45.00	4.91	0.08	0.33	39.15	21.60
	Итого	532.00	27.30	27.54	92.75	227.05	715.96

2 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	48.90	3.00	3.90	0.00	237.00
23:48	Творог 1%	300.00	48.90	3.00	3.90	0.00	237.00
	Итого	300.00	48.90	3.00	3.90	0.00	237.00

▲