Измерила параметры. Разожралась я, конечно, конкретно. За 4 месяца, если сравнивать с параметрами июня, в сантиметрах я увеличилась значительно... Сейчас картина такая:
талия: 73 см
живот: 87 см
бедро: 58 см
бёдра (попа): 102 см
грудь: 93 см
Вобщем-то, вывод такой: для того, что бы мне иметь хорошую фигуру, мне надо въё... конкретно в спортзале и жестко ограничиваться в питании. Неутешительно. Но если я ем все что хочу в тех количествах в которых хочу, то моя жопа растет просто с нереальной скоростью.
Поэтому начинаю все сначала... основная цель - выработать такие привычки, которые позволят мне сохранять хорошую фигуру на долгие годы.
До Нового года нужно похудеть до 60 кг. Но главное уменьшить параметры (буду ориентироваться по заднице, т.к. если она уменьшается, то все остальное тоже). Жопа должна быть меньше 100 см!!!
Стратегический план такой:
1. Регулярные тренировки. Скорее всего получится продлить абонемент в спортзал! Делать акцент на тренировки на нижнюю чатсь тела (жопа-ноги).
2. Ужин - ряженка, творог или кефир, завтрак - каша. Обед может быть любым, но в пределах 600 ккал.
3.Вода!!!
4. День "вседозволенности" 1 раз в неделю. Либо среда, либо суббота.
Давай, корова! Не ленись!
Комментарии
Лёлька86
Во дела! Настюш, у меня почти такие же параметры при моих 69... это что ж получается, всего 4 см. роста такое вытворяют?!
24 октября 2013, 11:27
sashunka
24 октября 2013, 15:12
Victoria_sokol
Я весной сильно увлекалась фитнесом и читала параллельно Лену Миро, она все время про жопу говорит. Мне это как-то тоже передалось. У нее про эту жопу с какой-то нелюбовью, ну и я усиленно "качала жопу", в лексиконе постоянно была эта "жопа". Услышал это друг моего мужа, сильно удивился, и сказал, что у меня не жопа, а попка. И я тогда задумалась о том, как сильно влияет наше отношение к своим частям тела на то, как мы в действительности выглядим. Да, я тогда изменила в сознании жопу на попку. Кроме того, и люди, слыша про "жопу" или, еще хуже, "сраку" начинают представлять, что у тебя под юбкой что-то отвратительно непривлекательное... зачем ты так с собой?
24 октября 2013, 17:15
Anst
Эх, так я не могу то, что сейчас есть у меня считать попкой! Вот летом еще что-то похожее было..но не сейчас! сама виновата!
Мне кажется и рост и тип фигуры... Ну и, конечно, то из чего этот вес складывается. Если больше мышц, то смотришься стройнее, а если лекгий и объемный жирок, то при относительно небольшом весе пышечка)
25 октября 2013, 09:09
Japonia
Вот реально разниаца в росте дает акой дифренс в объемах. В моей долбаной эм... талии 76 см, а в грудях - всего 85 (сдулась, эх... А вот раньше было о-го-го-го). Плоскодонка
25 октября 2013, 09:23
Saperavi
Ой, а цель праактически как у меня, только я пока в самом начале пути. На вашем примере вижу, что это реально достигнуть. Теперь главное не лениться и держаться
25 октября 2013, 16:27