1,5 суток до встречи с послом. Я боюсь 
Заметки
Итак, "Лепестки" плюс жесточайшие тренировки сработали - с 59 до 53 я вернулась. Сегодня читинг. Завтра и послезавтра считаю калоририи (обячный калораж до 1200, ибо спорта не получится, я буду в Москве). Среда - определенно разгруз. Пока не знаю на чем. Хочу весить к свадьбе 50 и точка.
Ух, только вернулась с треньки, хорошо позанималась. Сегодня у меня последний, классный день диеты "6 лепестков" - фруктовый. Довольная точу яблоко. Вечером пойду к Ольке красить гриву и к Оксане допечатать документы для посольства. И тут, главный затык - Мэтт пропал. Не выходил сегодня в Скайп, хотя мы и договаривались встретиться в 9 am по Москве! Где он? Ума не приложу!
И я очень-очень расстроена из-за этого. Правда, в 8 am он исправно полайкал мои новые фотки на FB, так что, возможно, он просто не прочитал сообщение про встречу в 9 утра и сейчас мирно спит, а я паникую и заваливаю его сообщениями на FB и по sms... Эх... Моя волновайся... 
Отвес в 200 грамм, тоже отвес. Хотя хотелось бы бдольшего. Но жареная курочка не дала...
Зато было вкусно!! 
Сейчас выпила чашку кофе, съела пакетик овсянки и поняла, что я не наелась (еще бы, пакетик овсянки к 16.00 - это преступление и насилие над собой
), решила сварить себе еще гречневых хлопьев. На воде, конечно же. Поем с любимым соевым соусом и больше до танцев ничего хомячить не буду!
Интересно меня сегодня с танцами Олька опрокинет с танцами или нет?
Кстати, в любом случае, если они в Иваново, надо к ним сегодня зайти и спросить про телевизор. А то денег не так много, как хотелось бы, а она мне покупкой моего телека уже давно мозг выносит... Подозреваю я, что она в отказ пойдет, хотя...
Ух, поставилда копироваться фотки и поняла, что в 1.22 у меня наконец-то появились силы отписаться тут. Итак. День результативный. И, несмотря на дико нажранный калораж (почти 1100 ккал) я их сполна отработала.
...Естественно моя идея не проспать с треском провалилась. Проспала на 1 час, встала, как электровеник пробежалась по квартире (пугая моего несчастного котэ, хе-хе
), позавтракала кофием и кур грудью, побежала в поликлинику (через шоколадину, конечно) проставлять паротит. Врач даже расчувствовалась, когда я ей эту плитку всучила. Видать, не часто инфекционистов сладеньким балуют
и тут же перенесла мне с карточки прививку от свинки. Оттуда на треньку. Пока болтала с администратором, не заметила, что случайно похитила и спрятала к себе в карман ключ от шкафчика. Вот такая я клептоманка
Нужно завтра вернуть! И больше ключи от шкафчиков не похищать 
Потом 1,5-часовая тренировка с Антоном. Ну... Это не расскажешь - надо петь. Оттуда на рысях в ТЦ "Евролэнд", хотела себе к фотосету прикупить туфли, но, как назло тех, которые мне нравились не было моего, 37-го размера. А покупать, а потом тащить с собой в Штаты (рискуя доплачивать за перевес) то, что не нравится, я не захотела
В итоге купила себе милую белую маечку-алкоголичку и отбыла восвояси. Вру, отбыла через кафешку, где как раз мой мятежный вечноголодный желудок выпросил жареной курочки и капучино. Ата-та ему и мне!
Пришла домой. Покрасила челку, выпила кофе, съела еще один махонький кусочек кур.груди (с завтрака остался), душ, мейк-ап-уложила волосы и поехала на съемки. 2 часа работала со Славой. Устала как собака, закочили только в 23.00, но я довольна. Сейчас смотрю фотки и радуюсь 
P.S. А завтра злаковый день! Думаю, позавтракать гречневыми хлопьями! Мммм... Нямка... 
P.P.S. Не, все-таки овсянкой! А хлопья на обед! 
Дневник питания
13 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 754.00 | 22.78 | 20.13 | 81.34 | 589.07 | 596.93 | ||
| 14:29 | Плавленный сыр "Hochland" с ветчиной | 18.00 | 1.80 | 4.68 | 0.90 | 0.00 | 52.92 | |
| 14:30 | Slim-мюсли "ХЗН" | 45.00 | 3.02 | 1.22 | 31.46 | 0.00 | 148.91 | |
| 14:33 | Груша | 415.00 | 1.66 | 0.00 | 44.41 | 363.13 | 174.30 | |
| 14:40 | Помидор | 155.00 | 0.93 | 0.31 | 3.72 | 136.40 | 30.83 | |
| 14:40 | Яйца | 121.00 | 15.37 | 13.92 | 0.85 | 89.54 | 189.97 | |
| Итого | 754.00 | 22.78 | 20.13 | 81.34 | 589.07 | 596.93 |
12 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 693.00 | 43.60 | 48.44 | 147.44 | 209.05 | 1112.41 | ||
| 19:39 | Сыр твердый | 99.00 | 25.74 | 26.24 | 3.47 | 0.00 | 352.04 | |
| 19:40 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 19:41 | Васаби | 15.00 | 0.72 | 0.09 | 3.53 | 0.00 | 16.35 | |
| 19:41 | Соевый соус традиционный MIVIMEX | 30.00 | 0.42 | 0.00 | 0.54 | 30.00 | 4.32 | |
| 19:41 | Имбирь маринованный | 40.00 | 0.32 | 0.00 | 2.84 | 32.00 | 6.80 | |
| 19:41 | Ролл с лососем и огурцом | 240.00 | 8.88 | 6.48 | 63.36 | 0.00 | 266.40 | |
| 21:37 | Чипсы кукурузные начос | 65.00 | 5.06 | 15.18 | 42.61 | 0.00 | 323.70 | |
| 21:39 | Соус "Чили" | 20.00 | 0.24 | 0.04 | 3.20 | 0.00 | 12.80 | |
| 23:48 | Finn Crisp Бородинские | 14.00 | 1.54 | 0.41 | 8.68 | 0.00 | 51.80 | |
| Итого | 693.00 | 43.60 | 48.44 | 147.44 | 209.05 | 1112.41 |
9 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2706.00 | 63.12 | 80.74 | 172.49 | 73.00 | 2272.98 | ||
| 14:27 | Пиво Tuborg Green | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 400.00 | |
| 14:29 | Имбирь маринованный | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 1.42 | 16.00 | 3.40 | |
| 14:29 | Соевый соус традиционный MIVIMEX | 20.00 | 0.28 | 0.00 | 0.36 | 20.00 | 2.88 | |
| 14:29 | Васаби | 10.00 | 0.48 | 0.06 | 2.35 | 0.00 | 10.90 | |
| 14:29 | Анчоус "Сухогруз" | 36.00 | 17.28 | 1.73 | 0.00 | 0.00 | 84.67 | |
| 14:29 | Ролл с лососем и огурцом | 120.00 | 4.44 | 3.24 | 31.68 | 0.00 | 133.20 | |
| 14:42 | Пиво Tuborg Green | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 35.00 | 0.00 | 400.00 | |
| Итого | 2206.00 | 22.64 | 5.03 | 105.81 | 36.00 | 1035.05 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:23 | Пирожки из слоеного теста с говяжьим фаршем (09.02.2014) | 500.00 | 40.48 | 75.71 | 66.68 | 37.00 | 1237.93 | |
| Итого | 500.00 | 40.48 | 75.71 | 66.68 | 37.00 | 1237.93 | ||
8 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1502.00 | 7.10 | 0.44 | 159.01 | 1047.04 | 681.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:13 | Пюре "Фрутоняня" фруктовый салатик | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 13.20 | 0.00 | 52.80 | |
| 09:13 | Мандарин | 171.00 | 1.20 | 0.00 | 14.71 | 151.34 | 64.98 | |
| 11:58 | Мандарин | 102.00 | 0.71 | 0.00 | 8.77 | 90.27 | 38.76 | |
| Итого | 373.00 | 1.91 | 0.00 | 36.68 | 241.61 | 156.54 | ||
| Ланч | ||||||||
| 15:10 | Яблоки | 336.00 | 1.34 | 0.00 | 37.97 | 290.64 | 154.56 | |
| 15:47 | Мандарин | 53.00 | 0.37 | 0.00 | 4.56 | 46.91 | 20.14 | |
| Итого | 389.00 | 1.71 | 0.00 | 42.53 | 337.55 | 174.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:20 | Фруктовый салат "Наслаждение" (08.02.2014) | 353.00 | 1.66 | 0.21 | 38.07 | 223.19 | 167.19 | |
| 21:54 | Фруктовый салат "Наслаждение" (08.02.2014) | 387.00 | 1.82 | 0.23 | 41.73 | 244.69 | 183.30 | |
| Итого | 740.00 | 3.48 | 0.44 | 79.80 | 467.88 | 350.49 | ||
7 февраля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2335.00 | 127.80 | 13.14 | 98.43 | 0.00 | 1030.46 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:23 | Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 210.00 | 5.88 | 1.05 | 10.29 | 0.00 | 73.50 | |
| Итого | 210.00 | 5.88 | 1.05 | 10.29 | 0.00 | 73.50 | ||
| Ланч | ||||||||
| 15:42 | Творог 0,1 "Домик в деревне" | 250.00 | 25.00 | 0.25 | 8.75 | 0.00 | 137.50 | |
| 15:43 | Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 210.00 | 5.88 | 1.05 | 10.29 | 0.00 | 73.50 | |
| 19:02 | Творог мягкий "Бабушкины продукты" | 185.00 | 22.20 | 0.00 | 1.67 | 0.00 | 95.46 | |
| 19:03 | Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 30.00 | 0.84 | 0.15 | 1.47 | 0.00 | 10.50 | |
| 19:04 | BIO MAX Кефирный 1% | 450.00 | 13.50 | 4.50 | 25.20 | 0.00 | 195.30 | |
| 21:52 | Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 500.00 | 14.00 | 2.50 | 24.50 | 0.00 | 175.00 | |
| 21:52 | Творог 0,2% "Домик в деревне" | 170.00 | 30.60 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 137.70 | |
| 22:03 | Био Баланс Кефирный 1% | 330.00 | 9.90 | 3.30 | 13.20 | 0.00 | 132.00 | |
| Итого | 2125.00 | 121.92 | 12.09 | 88.14 | 0.00 | 956.96 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Пирожки из слоеного теста с говяжьим фаршем
Продукты: Бездрожжевое слоёное тесто "Пять плюсов", Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани", Мука пшеничная, Фарш говяжий, Яйца
Калорийность: 247.59 Ккал
Описание: »»
57790Фруктовый салат "Наслаждение"
Продукты: Абрикосы в легком сиропе, Груша, Киви, Красный апельсин, Мандарин, Яблоки
Калорийность: 47.36 Ккал
Описание: »»
57677Щи с курицей
Продукты: Вода, Курица (набор для первых блюд) без кожи, Щи консервы
Калорийность: 735.95 Ккал
Описание: »»
51913Греческий салат
Продукты: лук, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Оливки, Перец красный сладкий, Помидор, Продукт сырный плавленый "Фетакса"
Калорийность: 114.67 Ккал
Описание: Все смешать и жрать … »»
51230Салат из овощей с оливками
Продукты: Корн салат листовой "Белая дача", Лук зелёный перо, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Огурец, Оливки, Помидор, Редис
Калорийность: 101.49 Ккал
Описание: »»
47999Салат из овощей+сыр и ветчина
Продукты: Ветчина из индейки "Каждый день", Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Оливки, Помидор, Редис, Сыр Маасдам 45%
Калорийность: 148.09 Ккал
Описание: »»
47570Смесь овощей с соевым мясом
Продукты: Смесь овощей (Американская+Скандинавская), Соевый соус традиционный MIVIMEX, Шницель соевый "Bona Vita"
Калорийность: 57.41 Ккал
Описание: Все смешали и потушили, добавили смесь перцев, соус чили и ай-да жрать! … »»
47488Острая курица тушеная с вареным картофелем
Продукты: Rama light, Грудка куриная с кожей, Картофель вареный, Кетчуп "Острый" Mr. Ricco
Калорийность: 293.27 Ккал
Описание: »»
46674Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).




Комментарии
chicago
Не бойся, что там страшного.
. Эх, в штаты едеш, я прям завидую (по хорошему конеш).
10 февраля 2014, 08:54