Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

286599

Татьяна 953

Татьяна 953

Дневник питания

11 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	576.20	30.06	46.80	70.92	689.62	808.98
Обед
14:29	кофе Нескафе Класик 1 бакал	4.00	0.34	0.04	0.36	170.00	2.26
14:32	перец фаршированый мясом	200.00	11.96	20.60	17.50	100.00	301.52
14:37	бульон куриный	2.20	0.03	0.04	0.33	148.50	1.87
14:38	вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
14:39	оладьи	120.00	7.84	8.86	41.21	12.00	268.97
14:45	окорок свиной	40.00	5.20	13.20	0.00	12.00	140.00
14:48	Крем творожный с ванилью "Valio"	56.00	4.09	3.92	8.96	0.00	89.60
14:53	кофе зерновой Амбасадор	4.00	0.60	0.14	2.56	97.12	4.76
	Итого	576.20	30.06	46.80	70.92	689.62	808.98

10 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1447.00	66.62	82.01	200.61	1176.96	1762.97
16:26	кофе Нескафе Класик 1 бакал	4.00	0.34	0.04	0.36	170.00	2.26
16:27	кофе зерновой Амбасадор	7.00	1.05	0.25	4.48	169.96	8.33
16:27	беляши	350.00	37.80	50.26	79.77	0.00	874.58
16:28	Российский тёмный шоколад	40.00	2.08	12.00	22.56	0.00	206.80
16:28	Чай чёрный	270.00	0.00	0.00	0.00	270.00	0.00
16:28	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	10.00	0.01	0.85	8.65	0.00	42.40
16:29	каша гречневая с мясом	200.00	11.36	10.58	33.74	120.00	290.56
16:29	грибы маринованные	20.00	0.57	0.22	0.44	4.00	6.46
16:31	вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
18:34	Молоко 2,5 %	270.00	7.56	6.75	12.69	243.00	143.10
18:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	76.00	5.85	1.06	37.92	0.00	188.48
	Итого	1447.00	66.62	82.01	200.61	1176.96	1762.97

9 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	989.00	46.06	38.75	156.29	1119.96	1282.61
16:03	кофе зерновой Амбасадор	7.00	1.05	0.25	4.48	169.96	8.33
16:04	кофе Нескафе Класик 1 бакал	4.00	0.34	0.04	0.36	170.00	2.26
16:04	сыр Росс.	40.00	9.20	11.60	0.00	0.00	144.80
16:05	сухофрукты	20.00	0.46	0.12	11.60	0.00	48.00
16:05	борщ без мяса	300.00	7.65	9.03	20.58	150.00	177.24
16:05	вино домашнее красное	180.00	0.00	0.00	0.18	180.00	127.80
16:09	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	30.00	2.31	0.42	14.97	0.00	74.40
16:14	каша гречневая с мясом	300.00	17.04	15.87	50.61	180.00	435.84
	Итого	881.00	38.05	37.33	102.78	849.96	1018.67
Ужин
17:34	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
17:34	цикорий растворимый	8.00	0.31	0.02	3.61	270.00	15.94
	Итого	108.00	8.01	1.42	53.51	270.00	263.94

8 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1663.00	57.54	67.86	200.89	1197.41	1608.96
15:23	кофе зерновой Амбасадор	7.00	1.05	0.25	4.48	169.96	8.33
15:24	Яйцо варёное	106.00	13.17	11.19	0.82	5.30	151.43
15:25	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
15:27	Огурцы грунтовые	184.00	1.47	0.00	5.52	174.80	27.60
15:29	Грецкий орех	32.00	4.42	19.62	3.26	1.60	207.36
15:31	Чай чёрный	270.00	0.00	0.00	0.00	270.00	0.00
15:31	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	118.00	9.09	1.65	58.88	0.00	292.64
15:32	Масло сливочное 72,5%	12.00	0.10	8.70	0.16	0.00	73.32
15:35	борщ без мяса	300.00	7.65	9.03	20.58	150.00	177.24
15:35	Апельсин	178.00	1.60	0.00	14.95	155.75	67.64
15:36	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
15:36	сухофрукты	36.00	0.83	0.22	20.88	0.00	86.40
18:06	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
18:06	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
	Итого	1663.00	57.54	67.86	200.89	1197.41	1608.96

7 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1340.00	65.49	85.56	146.66	802.54	1580.75
16:06	кофе зерновой Амбасадор	7.00	1.05	0.25	4.48	169.96	8.33
16:06	грудинка полукопчёная	54.00	7.56	14.58	0.54	5.40	162.00
16:07	Перец зелёный сладкий	116.00	1.51	0.00	5.45	106.72	26.68
16:07	Яйцо варёное	126.00	15.65	13.31	0.97	6.30	180.00
16:07	Грецкий орех	30.00	4.14	18.39	3.06	1.50	194.40
16:07	Чай чёрный	270.00	0.00	0.00	0.00	270.00	0.00
16:08	Малина	88.00	0.70	0.00	7.92	76.56	36.08
16:08	рулет куриный	64.00	8.32	6.40	0.00	6.40	89.60
16:09	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	94.00	7.24	1.32	46.91	0.00	233.12
16:09	Мороженое сливочное в стаканчике "Балтийское"	50.00	2.15	4.05	13.35	0.00	99.50
18:45	борщ без мяса	300.00	7.65	9.03	20.58	150.00	177.24
18:45	Хлеб Столичный новый "Каравай"	86.00	5.93	0.95	39.56	0.00	189.20
18:46	Сметана 20%	25.00	0.63	5.00	0.85	0.00	51.00
18:47	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
18:47	Перец чили	10.00	0.20	0.02	0.95	8.70	4.00
	Итого	1340.00	65.49	85.56	146.66	802.54	1580.75

▲