Вчера до вечернего подсчета не дошло. Днем клиентка накормила меня огромным куском торта, так как этобыло в процессе переговоров о сумме договора, я все съел, чтобы ее не расстроить )))

А вечером был читмилл с любимой - литр пива, карпаччо и опять тортик. Есессно рука не поднялась считать все эти калории...

Выспался от души - утром минус 200 гр. Организм явно не напрямую реагирует на все произошедшее накануне. До этого три дня при полном соблюдении клоража вес стоял, а тут двинулся. Я конечно осознаю, что вот эти +-200 г. ни очем не говорят, но все равно прикольно. интересно наблюдать за колебаниями..

Примерно год назад я начал свое первое похудение, сайт все помнит. Начав с 99 кг, к августу я пришел к 85 кг. Чувствовал себя худым, ловким, легким, было очень легко двигаться.

Потом я бросил подсчет калорий, решив, что теперь я привык есть нужное количество пищи и привычка не даст мне набрать вес. Но как я ошибался, хе-хе... Начав позволять себе лишнее изредка, похоже я вступил на кривую дорожку, всегда находя оправдание своим слабостям. Стал попивать пивко, и чем дальше, тем чаще. Оно позволяло расслабиться после напряженных трудовых дней. Но это конечно был самообман. Я по привычке собирал нормальную порцию еды на рабочий день, но вот вечерами.... Оказалось, что без подсчета калорий вечером я регулярно переедал. И вот утром 2 апреля сего года я встал отекший после вчерашнего пива на весы, увидел там 98,3 кг. и осознал - это край. Я опять вернулся через год почти к тому же весу.

И я возобновил полный подсчкет калорий, особенно по вечерам, ну и от ежевечернего пива отказался. Прошло чуть больше недели, пока привыкаю к легкому чувству голода перед сном и радуюсь отсутсвию тяжести в животе вечером и утром. Перестал пропускать утреннюю зарядку, стал стараться ложиться раньше. Самочуствие по утрам резко улучшилось, вес пополз вниз, но пагубная привычка к пиву дает о себе знать вечерами. График веса за прошедший год конечно поучительный, часто на него смотрю и размышляю.

Начинаю новый марафон по уже пройденной однажды дорожке. Сейчас я уже уверен, что если четко считать калории, несмотря на колебания веса, я похудею. В первый же раз год назад я внутренне истерил, переживая, что я не смогу сбросить лишний вес, ведь он был со мной годами... Считаю, все, что я сделал с собой в прошедшем году, дало мне опыт и урок.

Завтра уходим на 10 дней на Шумакские источники, пройдем пешком через хребет Восточных Саян около 50 км только в одну сторону. Последнее взвешивание перед походом.

C 16 по 18 июня данные в рационе не полные и не точные. Утром начинаю по привычке все вносить, потом идет стройка на участке - и становится не до этого. Пока и спользую сайт для дней, когда стройки целый день нету, идет обычная офисная работа, ну и для отслеживания веса.

Удивительно! Выпил грамм 300-400 водки, съел без понятия, наверное 3000 - 4000 калорий без счета. Утром +300 грамм + выхлоп. Всего-то.