Дневник питания

5 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	195.00	37.68	8.10	57.40	50.87	251.02
08:50	филе куриное	80.00	19.04	1.60	52.80	0.00	98.40
08:50	омлет цельный (13.01.2018)	80.00	17.96	5.69	0.63	24.47	124.65
08:51	Капучино растворимый	5.00	0.50	0.75	3.25	0.00	22.00
08:51	Помидор	30.00	0.18	0.06	0.72	26.40	5.97
	Итого	195.00	37.68	8.10	57.40	50.87	251.02

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1369.00	65.62	7.38	205.56	603.42	816.34
08:45	Макароны отварные	70.00	2.38	0.21	16.66	46.20	80.22
08:45	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	94.00	0.92	0.17	6.46	31.11	27.69
08:45	филе куриное	120.00	28.56	2.40	79.20	0.00	147.60
08:46	Творог 2%	115.00	20.70	2.30	3.80	0.00	118.45
14:23	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	100.00	0.98	0.18	6.87	33.09	29.45
14:23	Каша овсяная с абрикосом и молоком "Ясно солнышко"	40.00	3.80	1.88	29.64	0.00	150.64
14:24	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
14:24	Дыня	200.00	2.00	0.00	14.00	0.00	74.00
16:38	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	130.00	1.28	0.24	8.93	43.02	38.29
	Итого	1369.00	65.62	7.38	205.56	603.42	816.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1736.00	114.56	28.40	215.31	774.35	1192.25
08:54	омлет цельный (13.01.2018)	80.00	17.96	5.69	0.63	24.47	124.65
08:54	шинка	30.00	6.00	0.51	0.36	0.00	34.20
08:55	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	144.00	1.41	0.26	9.90	47.65	42.41
08:55	сыр тофу	57.00	7.47	3.59	3.99	0.00	78.09
09:29	Творог 2%	110.00	19.80	2.20	3.63	0.00	113.30
09:29	сыр тофу	57.00	7.47	3.59	3.99	0.00	78.09
12:58	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	94.00	0.92	0.17	6.46	31.11	27.69
12:59	Моментальная овсяная каша "Быстров" с клубникой и сливочным вкусом	40.00	3.40	3.40	25.36	0.00	145.60
13:00	шинка	10.00	2.00	0.17	0.12	0.00	11.40
13:16	Арбуз	400.00	4.00	0.00	32.00	360.00	120.00
14:48	завтрак туриста (03.09.2025)	130.00	1.42	4.84	10.58	123.44	90.24
17:33	филе куриное	144.00	34.27	2.88	95.04	0.00	177.12
17:34	Персики	60.00	0.54	0.00	6.24	51.90	26.40
17:34	Овощное рагу (25.11.2017)	50.00	0.35	0.09	2.38	35.78	12.91
17:34	Тофу	15.00	2.55	0.75	0.45	0.00	19.05
17:35	Дыня	200.00	2.00	0.00	14.00	0.00	74.00
17:35	шинка	15.00	3.00	0.26	0.18	0.00	17.10
17:36	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	1736.00	114.56	28.40	215.31	774.35	1192.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1567.00	105.41	57.65	183.20	398.72	1343.70
14:45	омлет цельный (13.01.2018)	100.00	22.45	7.11	0.79	30.59	155.81
14:45	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	145.00	1.42	0.26	9.97	47.98	42.71
14:46	филе куриное	74.00	17.61	1.48	48.84	0.00	91.02
14:52	хлеб серый	10.00	1.00	0.30	5.10	0.00	28.00
14:53	жаркое (01.09.2025)	130.00	6.63	13.34	33.31	59.28	207.87
14:54	хек жареный	50.00	2.35	1.15	1.55	0.00	75.00
14:54	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
14:54	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	100.00	0.98	0.18	6.87	33.09	29.45
17:59	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	94.00	0.92	0.17	6.46	31.11	27.69
18:16	голень куриная без кожи	52.00	14.04	2.91	0.00	0.00	82.16
18:17	жаркое (01.09.2025)	212.00	10.81	21.75	54.31	96.67	338.99
18:17	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
21:06	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
21:21	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	1567.00	105.41	57.65	183.20	398.72	1343.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1377.00	119.09	21.16	241.91	757.69	1407.55
09:09	филе куриное отварное	35.00	8.40	1.05	0.00	0.00	43.05
09:09	омлет цельный (13.01.2018)	97.00	21.78	6.90	0.76	29.67	151.14
09:10	рататуй (31.08.2025)	135.00	3.27	0.40	22.71	235.27	105.59
09:14	Гречка (крупа)	80.00	10.08	2.64	51.20	0.00	264.00
14:39	филе куриное	80.00	19.04	1.60	52.80	0.00	98.40
14:57	бдинчик с мясом (01.09.2025)	100.00	26.00	3.50	0.00	0.00	203.00
14:57	Картофель отварной	135.00	2.70	0.54	22.55	121.50	110.70
18:18	ОВОЩНОЕ РАГУ (29.08.2025)	170.00	1.67	0.31	11.68	56.25	50.07
18:19	хек жареный	120.00	5.64	2.76	3.72	0.00	180.00
18:21	филе куриное	70.00	16.66	1.40	46.20	0.00	86.10
18:21	Арбуз	350.00	3.50	0.00	28.00	315.00	105.00
21:14	Хлеб ржаной «Столичный»	5.00	0.35	0.06	2.29	0.00	10.50
	Итого	1377.00	119.09	21.16	241.91	757.69	1407.55