Где брать белок?
Выяснилось, что я ем капец как мало белка. Это все приложения для слежки за БЖУ! По ним получается 45 г в среднем (за эти 4 дня слежки) Раньше жила - не знала даже, и не заморачивалась, а тут оказывается вот какой караул. Ведь белок - это ж вообще жизнь!
Мало того, что мне на свой организм его мало получается, так еще и будущим поколениям оказывается тоже будет передаваться все больше и больше отклонений всяких, и все из-за моего недостатка белка. (Это я все Заболотного наслушалась, его лекции про белок) Короче, аж дурно стало
Побежала купила протеиновый батончик Sante - фу, какая гадость!!! В жизни больше такое есть не буду. Реально, чуть не стошнило от приторности
Так что хрен с ними, с этими батончиками, буду цеплять белок из еды. Только вот из какой? Не жрать же целыми днями грудку куриную и творог. Сухой протеин как-то пока не очень хочется пить.
Так что вот мой вопрос: откуда вы цепляете драгоценный белок?
Комментарии
графин
Рыба, яйца,бобовые (фасоль, чечевица,соя,нут),каши - с белком никаких проблем нет! Может ты неправильно считаешь БЖУ?
11 ноября 2017, 22:04
Одесса
Я не заморачиваюсь вообще. Мой организм сам выбирает, что ему нужно. С тех пор, как я стала ходить в зал, мне хочется есть только рыбу, яйца, курицу и брынзу - это для меня самое вкусное. Гречку и яблоки ем тоже с аппетитом, но уже вот салата не смогу съесть тазик, как раньше - не вставляет.
11 ноября 2017, 22:23
Кот
Заходите в нашу таблицу калорийности, делаете сортировку по колонке "белков", выбираете
11 ноября 2017, 01:07
xplodeworld
Если любите рыбу, то оч.много вариантов - тунец например, там вообще жиров-углеводов практически нет, а белка очень много на 100 гр.
12 ноября 2017, 07:30
kozЮлья
Да нет, вроде правильно, все взвешиваю и заодно приложением все пересчитываю и в инете проверяю. Просто у меня порции маленькие, желудок маленький, а несколько раз в день есть белок - как-то тяжеловато что ли, не тянет
12 ноября 2017, 22:16
av_off
да ты ваще капец как мало ешь, не только белка...
да и по соотношению рост-вес, сплошное теловычитание
13 ноября 2017, 20:05
kozЮлья
Дык я ем когда хочу есть. Никогда не сижу голодная, это ж святое))) Увеличивать порции не могу - не влезает в меня больше за раз) У меня ж физической активности вообще никакой не было много лет, так что привыкла так питаться. Это щас со спортом надо что-то менять
13 ноября 2017, 01:03