Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

262895

tanyshka2929

Дневник питания

26 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1010.00	11.38	13.59	113.86	851.13	595.75
15:36	Финики (сухофрукты)	100.00	2.50	0.40	74.00	20.00	281.00
15:37	Винегрет (03.09.2017)	400.00	7.38	12.83	39.16	331.13	302.88
15:37	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:37	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
	Итого	1010.00	11.38	13.59	113.86	851.13	595.75

23 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1370.00	39.52	38.10	192.49	898.32	1215.52
Второй завтрак
10:47	Сыр Российский Vilvi Латвия	50.00	11.00	14.25	0.00	0.00	175.00
10:47	Финики (сухофрукты)	100.00	2.50	0.40	74.00	20.00	281.00
10:48	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
10:48	Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом	50.00	4.20	6.40	25.30	0.00	176.00
10:48	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
10:48	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	870.00	22.10	23.02	103.05	665.00	682.24
Обед
13:45	суп куриный с яйцом	400.00	14.92	14.68	15.44	213.32	252.28
13:45	Финики (сухофрукты)	100.00	2.50	0.40	74.00	20.00	281.00
	Итого	500.00	17.42	15.08	89.44	233.32	533.28

22 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1775.00	120.57	22.95	109.06	965.00	1092.82
Завтрак
07:48	Сырок плавленный "Дружба"	70.00	2.10	9.66	0.00	0.00	95.34
07:48	Финики (сухофрукты)	100.00	2.50	0.40	74.00	20.00	281.00
07:49	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
07:49	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
07:49	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
	Итого	735.00	8.25	11.85	77.40	565.00	420.65
Второй завтрак
11:18	Сушки василеостровские "Малышка" ванильные	30.00	2.82	2.10	23.40	0.00	120.30
	Итого	30.00	2.82	2.10	23.40	0.00	120.30
Обед
14:12	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
14:13	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
14:13	Куриная грудка без кожи	400.00	106.40	8.64	1.56	0.00	510.00
14:13	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
	Итого	1010.00	109.50	9.00	8.26	400.00	551.87

21 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	915.00	12.85	3.34	157.05	540.00	651.81
Завтрак
09:45	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
09:45	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
09:45	Финики (сухофрукты)	200.00	5.00	0.80	148.00	40.00	562.00
	Итого	715.00	7.25	1.34	149.05	540.00	579.81
Обед
13:29	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00

20 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1200.00	120.60	75.29	106.15	314.68	1622.95
11:44	оладьи с клетчаткой (10.10.2017)	150.00	24.33	14.23	26.29	22.20	328.69
11:45	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
11:45	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
11:45	Кофе эспрессо крепкий	200.00	2.62	3.00	0.08	200.00	37.76
11:46	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
	Итого	600.00	53.75	37.98	35.02	267.20	708.95
Обед
13:47	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
13:48	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
14:13	бурито (11.09.2017)	400.00	41.45	17.81	64.83	47.48	598.00
	Итого	600.00	66.85	37.31	71.13	47.48	914.00

▲