Заметки
Дневник питания
15 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1700.00 | 19.54 | 8.90 | 5.90 | 1400.00 | 182.06 | ||
| 04:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:20 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Салат из огурцов помидоров и пекинской капусты | 100.00 | 1.08 | 1.85 | 2.95 | 0.00 | 34.25 | |
| 12:30 | Рыба сом запеченый | 100.00 | 17.38 | 5.20 | 0.00 | 0.00 | 113.56 | |
| 13:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Салат из огурцов помидоров и пекинской капусты | 100.00 | 1.08 | 1.85 | 2.95 | 0.00 | 34.25 | |
| 15:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1700.00 | 19.54 | 8.90 | 5.90 | 1400.00 | 182.06 |
14 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2395.00 | 46.42 | 55.28 | 155.30 | 1853.10 | 1307.23 | ||
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:00 | Мини рулеты (Русский бисквит) | 35.00 | 1.54 | 5.88 | 19.18 | 0.00 | 136.50 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Салат из огурцов помидоров и пекинской капусты | 100.00 | 1.08 | 1.85 | 2.95 | 0.00 | 34.25 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:34 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:37 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:31 | Пицца | 150.00 | 15.03 | 20.70 | 38.61 | 0.00 | 401.18 | |
| 15:32 | Каши быстрого приготовления Nestle Изюм и орехи | 50.00 | 4.55 | 2.05 | 31.40 | 0.00 | 162.50 | |
| 15:34 | Мандарин | 60.00 | 0.42 | 0.00 | 5.16 | 53.10 | 22.80 | |
| 16:17 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:30 | Пельмени | 200.00 | 23.80 | 24.80 | 58.00 | 0.00 | 550.00 | |
| Итого | 2395.00 | 46.42 | 55.28 | 155.30 | 1853.10 | 1307.23 |
13 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2836.00 | 33.29 | 22.57 | 94.40 | 2456.30 | 722.73 | ||
| 04:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 04:30 | Баранка | 38.00 | 3.04 | 3.04 | 22.42 | 0.00 | 129.20 | |
| 04:30 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 06:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Полезное утро с воздушными отрубями (клубника) | 120.00 | 1.80 | 3.00 | 13.80 | 0.00 | 90.00 | |
| 09:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | ракушки фаршированные куриным фаршем | 50.00 | 1.72 | 0.55 | 5.56 | 8.79 | 34.84 | |
| 13:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:30 | Курица в перце на ужин (05.06.2017) | 200.00 | 17.69 | 7.60 | 5.88 | 112.51 | 169.49 | |
| 16:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 18:00 | Блины обычные | 30.00 | 1.80 | 1.59 | 7.29 | 0.00 | 50.70 | |
| 18:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 22:20 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 22:20 | Баранка | 38.00 | 3.04 | 3.04 | 22.42 | 0.00 | 129.20 | |
| Итого | 2836.00 | 33.29 | 22.57 | 94.40 | 2456.30 | 722.73 |
12 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1096.00 | 20.92 | 17.07 | 156.58 | 259.37 | 870.11 | ||
| 09:00 | Кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 1.80 | 1.60 | 27.60 | 0.00 | 132.60 | |
| 12:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | ракушки фаршированные куриным фаршем | 150.00 | 5.16 | 1.64 | 16.68 | 26.37 | 104.51 | |
| 15:00 | Кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 1.80 | 1.60 | 27.60 | 0.00 | 132.60 | |
| 15:00 | Баранка | 38.00 | 3.04 | 3.04 | 22.42 | 0.00 | 129.20 | |
| 17:27 | Кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 1.80 | 1.60 | 27.60 | 0.00 | 132.60 | |
| 17:27 | Баранка | 38.00 | 3.04 | 3.04 | 22.42 | 0.00 | 129.20 | |
| 19:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 19:00 | Макароны отварные | 50.00 | 1.70 | 0.15 | 11.90 | 33.00 | 57.30 | |
| 19:00 | Сметана 15% | 10.00 | 0.28 | 1.50 | 0.36 | 0.00 | 16.10 | |
| Итого | 1096.00 | 20.92 | 17.07 | 156.58 | 259.37 | 870.11 |
11 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2000.00 | 26.07 | 35.53 | 87.48 | 1430.00 | 815.42 | ||
| 04:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 04:30 | Кофе с молоком и сахаром | 200.00 | 1.80 | 1.60 | 27.60 | 0.00 | 132.60 | |
| 06:45 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:15 | Полезное утро с воздушными отрубями (клубника) | 120.00 | 1.80 | 3.00 | 13.80 | 0.00 | 90.00 | |
| 07:30 | Чай травяной | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Лагман с курицей | 150.00 | 10.35 | 10.20 | 14.70 | 0.00 | 192.15 | |
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 11:30 | бутерброд с салом | 40.00 | 3.40 | 12.29 | 9.78 | 0.00 | 159.87 | |
| 12:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:03 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 17:04 | Рулетик с начинкой из вишни | 40.00 | 3.12 | 3.44 | 12.20 | 0.00 | 134.80 | |
| 22:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2000.00 | 26.07 | 35.53 | 87.48 | 1430.00 | 815.42 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
МАННИК "МОКРЫЙ"
Продукты: Кефир 1%, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Яйца
Калорийность: 275.76 Ккал
Описание: МАННИК "МОКРЫЙ" Ингредиенты: - 50 г. сливочного масла - 2 яйца - 1 ст. кефира или простокваши - 1 ст.сахара - 1\2 ч. л. соды, погашенной уксусом … »»
185241Пышные оладьи на кефире без яиц.
Продукты: Кефир 2,5%, Лимон, Мука пшеничная, Сахар, Сода
Калорийность: 228.44 Ккал
Описание: Пышные оладьи на кефире без яиц. Я часто пеку своим домочадцам всевозможные оладушки. Им особенно нравятся пышные оладьи. Поэтому хочу поделиться удачным рецептом очень вкусных, пышных оладушек, … »»
184401Курица в перце на ужин
Продукты: Йогурт Активия, куриное филе, Лук зелёный перо, Перец красный сладкий, Помидор, Сыр 50% «Сливочный»
Калорийность: 84.75 Ккал
Описание: Курица в перце на ужин Ингредиенты: Филе курицы - 300 г Болгарский перец – 4 шт Помидор - 3 шт Лук зеленый - 3 г … »»
184399ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ДЕТСКОГО САДИКА
Продукты: Ванильный сахар, Крупа манная, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Сахар, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 255.03 Ккал
Описание: ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ДЕТСКОГО САДИКА 🍥 Эх...ностальгия ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 гр. творога (я всегда беру влажный творог, процент жирности для меня роли не играет) ● 100 гр. … »»
184050Мой любимый рецепт блинов
Продукты: Вода, Кефир 2,5%, Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйцо отборное
Калорийность: 220.32 Ккал
Описание: Мой любимый рецепт блинов Ингредиенты — 4 стакана муки; — 4 куриных яйца; — 1 стакан кефира; — 0,5 л молока; — 2-2,5 стакана воды; … »»
183986Салат с пекинской капустой и курицей
Продукты: Кальмар, Капуста пекинская, куриное филе, Перец красный сладкий, Помидор, Сметана 20%, Соль, Яблоки
Калорийность: 68.22 Ккал
Описание: Салат с пекинской капустой и курицей 🔸на 100грамм - 57.96 ккал🔸Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06🔸 Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г Отварное филе кальмаров – 3 шт. Болгарский перец … »»
183985Салат с редиской и яйцом
Продукты: Лук зелёный перо, Огурец, Редис, Салат зелёный, Сметана 20%, Соль, Укроп, Яйцо отборное
Калорийность: 44.47 Ккал
Описание: Салат с редиской и яйцом 🔸на 100грамм - 36.61 ккал🔸Б/Ж/У - 2.41/1.87/2.69🔸 Ингредиенты: Редиска свежая — 200 Грамм Огурцы — 2 Штуки Яйца — 2 Штуки Листья … »»
183984Салат с консервированным тунцом и фасолью
Продукты: Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Помидор, Сок лимонный, Соль, Тунец, Фасоль консервированная Верес
Калорийность: 71.95 Ккал
Описание: Салат с консервированным тунцом и фасолью 🔸на 100грамм - 65.01 ккал🔸Б/Ж/У - 6.07/1.09/7.9🔸 Ингредиенты: 2 свежих огурца 4 помидора 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) … »»
183983Салат из зеленой фасоли с яйцами.
Продукты: Масло подсолнечное рафинированное, Стручковая фасоль, Чеснок, Яйца
Калорийность: 93.42 Ккал
Описание: Салат из зеленой фасоли с яйцами. 🔸на 100грамм - 87.47 ккал🔸Б/Ж/У - 5.48/5.86/2.8🔸 Ингредиенты: 400 г зеленой фасоли 4 яйца 1-2 зубчика чеснока, очищенных 1 столовая ложка … »»
183982Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
Продукты: Кукуруза консервированная "Бондюэль", куриное филе, Лук репчатый, Огурец, Салат зелёный, Сельдерей, Сметана 20%, Соль, Укроп
Калорийность: 67.22 Ккал
Описание: Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой 🔸на 100грамм - 67.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/0.86/4.92🔸 Ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный … »»
183981Оглавление
Выпечка
Выпечка сладкая
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
