Ирина2607

График

Пищевая ценность

  • 8.85 гБелков
  • 3.80 гЖиров
  • 2.94 гУглеводов
  • 56.26 гВоды
  • 84.75 КкалКалорийность

Курица в перце на ужин

Продукты

  1. 30.00 гЙогурт Активия
  2. 300.00 гкуриное филе
  3. 3.00 гЛук зелёный перо
  4. 500.00 гПерец красный сладкий
  5. 300.00 гПомидор
  6. 150.00 гСыр 50% «Сливочный»

Выход: 1283.00 г

Рецепт

Курица в перце на ужин

Ингредиенты:

Филе курицы - 300 г
Болгарский перец – 4 шт
Помидор - 3 шт
Лук зеленый - 3 г
Йогурт без добавок- 2 ст. л
Сыр - 150 г
Специи - по вкусу
Укроп - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Чистим перцы от внутренностей. Для начинки нарезаем куриное филе небольшими кусочками. С помидор отделить шкурку, окунув их в кипяток, и нарезать на маленькие кубики. Нарезаем зеленый лук и петрушку.
Смешиваем нарезанное куриное филе, помидоры и зелень. Добавляем соль, перец и дополнительные специи по вкусу. Туда же добавляем 2 ст. л йогурта без добавок. Перемешиваем. Выкладываем на противень перцы и накладываем уже готовую начинку с курицей.
Ставим в разогретую духовку на 180-200 градусов на 30 минут. Достаем противень и посыпаем каждый перец натертым сыром. Отправляем в духовку еще на 10 минут, пока сыр расплавится и образуется корочка.

 

Admin Area