какой день не знаю.

Неприятненько когда увидела, что снова весы показали набор веса. Да и по объемам вижу, что поправляюсь. Не знаю, что и как делать. Снова таки что-то почитала, настроилась, хватило на пару дней. Я себя сравниваю с алкоголиком. Все когда плохо, он божится, что все пить не будет, только чуть полегчало, снова запой. У меня та же ситуация, только это не запой а зажор. По другому не могу сказать. Вроде сдержала день себя, и где то на подсознательном, даю себе разрешение можно есть причем чем вреднее, тем больше. Как сломать эти понятия. Как деражть себя в руках?  Не знаю. И уже столько литературы перечитала. Но мотивации для себя не нашла. Что делать Что делать?

У меня в телефоне приложение Похудеть без диеты. Вроде так ничего. Там хороший набор продуктов и блюд, высчитывает нужную калорийность, и сколько съедаешь. Очень удобно. Да там и тренировки пишешь, тоже учитывает калолрии. В принципе, если не превышать указанных калорий что тебе дается, то наверное можно похудеть. У меня на мой 84 кг. пишет 1590ккал. превышать нельзя, но у меня по-любому на 300 гдето получается больше

Сегодня 83,300кг по стравнению с вчера на 0,9 кг меньше, но это наверное вода. Особо не радуюсь. Если я перешагну на 79, то будет повод порадоваться.

К автобусу сегодня пробежалась, ужас, 100м. пробежать не могу, через каждые 5 м. останавливалась. МДАААААААА

Не могу даже писать вялость ужасная, а все потому , что я вчера не только себя не держала в руках, а еще как-будто специально себе вредила. Испекла вечером бисквит и на ночь всю верхушку съела. Вот она мне нужна была? Нет конечно, но меня как-будто кто-то подбивал съесть. То же и с ужином. Сделала мужу и дочке и сама села, хотя перед этим поужинала, чтобы с ними не есть. Посчитала сейчас на мобильном сколько вчера наела, а то тут еще не наловчилась. Чуть позже напишу. Сейчас пойду взвешусь

Вот я и взвесилась 84,2. Набрала за  три дня ровно килограмчик. Как так можно???? Хочу кричать караул.

Приятный момент был мне коментарий, где дали совет почитать Ярослава Брина, почитаю. Мне очень интересно.

Да и хочу вести дневник, где я могла бы анализировать

1) сьеденое

2) причину  почему я ем и когда

3) учет бжу

4)набор или снижение весе взависимости от калорийности, от физической активности и вследствие морального какого-то настроя

Мне нужно самой понять в результате чего я набираю этот вес. Сколько раз было так, что не прилагаешь, никаких усилий, но в результате каких-то психологических факторов, вес снижается. Причем кушаешь, как-обычно (а может это так кажется)

Но тем не менее сейчас пошли майские праздники. Это понятно, что не день так какие-то маевки, выход на шашлыки. Да ем многое, но стараюсь совсем без хлеба, пускай это какая-то мелочь. Я совсем резко перестроится не могу. Я знаю , что если я буду резко и через силу это делать, так сказать, с ненавистью к этому процессу, то ничего хорошего не получится. Вот поэтому я хочу маленькими шажками. Сначала уменьшаю хлеб, потом привыкаю к воде. Так как пить сразу больше двух литров я не смогу, потому что я вообще не умею пить воду. Вся жидкость мне поступает в виде кофе, чая, компотов. Если пью воду, то в прикуску то ли с медом, то ли свареньем. Поэтому у меня сейчас медленное привыкание к воде. Начала пить с утра 1-1,5 ст.воды, и потом на протяжении дня. Пока у меня получается около литры. Но надеюсь скоро увеличу до 1,5 а потом и до двух. Со временем будет и 2,5

Почитала я Ярослава Брина. Не знаю повлияет ли на меня. Но по хходу наверное нужно что-то подобное читать и почаще. Чтобы оно проникло в голову, в мозки. И подсознательно тебя отворачивало от вредной пищи. яяяяяяяПотому что сейчас хоть знаешь, что это плохо и вылезет тебе боком, но ничего не предпринимаешь, и как-будто нарочно делаешь себе назло.

Никаких заглавий. Итак я сильно много пропустила. Ничего не писала. Итак не могу себя контролировать. Очень хочу скидывать вес, но пока не понимаю как. Я только одно понимаю, что даже на подсознательном уровне должно что-то поменяться. Какой-то само-собой должен быть тормоз. Я помню время что меня прямо типа как отворачивало от какой-то конкретной еды.

Сегодня попробую продолжить. Вчера я не совсем разобралась с сайтом. Мне что-то такое надо, чтобы я могла писать каждый день и видеть потом что я писала. И самое главное тут, я почему-то не могу изменить вчерашнюю запись. Я даже не знаю это плохо или хорошо.

Нет получилось дело в том, что вчера было начало, а вес то я не записала.

Сегодня пошла взвесилась. правда сняла кардиган (у него тоже приличный вес) и  я сама не ожидала минус 1,5, Как єто. Я ведь для этого почти ничего не делала. Ну правда купила кефир и через силу вчера вечером выпила 1,5 стакана вечером. Думаю. Люблю-не  люблю, а надо