Не могу даже писать вялость ужасная, а все потому , что я вчера не только себя не держала в руках, а еще как-будто специально себе вредила. Испекла вечером бисквит и на ночь всю верхушку съела. Вот она мне нужна была? Нет конечно, но меня как-будто кто-то подбивал съесть. То же и с ужином. Сделала мужу и дочке и сама села, хотя перед этим поужинала, чтобы с ними не есть. Посчитала сейчас на мобильном сколько вчера наела, а то тут еще не наловчилась. Чуть позже напишу. Сейчас пойду взвешусь

Вот я и взвесилась 84,2. Набрала за  три дня ровно килограмчик. Как так можно???? Хочу кричать караул.

Приятный момент был мне коментарий, где дали совет почитать Ярослава Брина, почитаю. Мне очень интересно.

Да и хочу вести дневник, где я могла бы анализировать

1) сьеденое

2) причину  почему я ем и когда

3) учет бжу

4)набор или снижение весе взависимости от калорийности, от физической активности и вследствие морального какого-то настроя

Мне нужно самой понять в результате чего я набираю этот вес. Сколько раз было так, что не прилагаешь, никаких усилий, но в результате каких-то психологических факторов, вес снижается. Причем кушаешь, как-обычно (а может это так кажется)

Но тем не менее сейчас пошли майские праздники. Это понятно, что не день так какие-то маевки, выход на шашлыки. Да ем многое, но стараюсь совсем без хлеба, пускай это какая-то мелочь. Я совсем резко перестроится не могу. Я знаю , что если я буду резко и через силу это делать, так сказать, с ненавистью к этому процессу, то ничего хорошего не получится. Вот поэтому я хочу маленькими шажками. Сначала уменьшаю хлеб, потом привыкаю к воде. Так как пить сразу больше двух литров я не смогу, потому что я вообще не умею пить воду. Вся жидкость мне поступает в виде кофе, чая, компотов. Если пью воду, то в прикуску то ли с медом, то ли свареньем. Поэтому у меня сейчас медленное привыкание к воде. Начала пить с утра 1-1,5 ст.воды, и потом на протяжении дня. Пока у меня получается около литры. Но надеюсь скоро увеличу до 1,5 а потом и до двух. Со временем будет и 2,5

Почитала я Ярослава Брина. Не знаю повлияет ли на меня. Но по хходу наверное нужно что-то подобное читать и почаще. Чтобы оно проникло в голову, в мозки. И подсознательно тебя отворачивало от вредной пищи. яяяяяяяПотому что сейчас хоть знаешь, что это плохо и вылезет тебе боком, но ничего не предпринимаешь, и как-будто нарочно делаешь себе назло.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?