Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

247373

Sofi_la2408

Дневник питания

31 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	295.00	30.18	47.20	28.74	0.00	660.20
Второй завтрак
11:28	Масло сливочное 72,5%	10.00	0.08	7.25	0.13	0.00	61.10
11:28	Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер	20.00	4.80	5.00	0.00	0.00	67.80
11:28	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
11:28	Омлет	200.00	19.20	30.80	3.80	0.00	368.00
11:30	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
	Итого	295.00	30.18	47.20	28.74	0.00	660.20

27 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	500.00	90.65	9.65	105.20	21.00	844.75
Второй завтрак
10:36	филе грудки	300.00	70.80	5.70	1.20	0.00	339.00
10:37	Крупа гречневая	150.00	18.90	3.90	102.00	21.00	493.50
10:37	Стручковая фасоль	50.00	0.95	0.05	2.00	0.00	12.25
	Итого	500.00	90.65	9.65	105.20	21.00	844.75

14 ноября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	55.30	5.78	107.50	15.00	730.50
Завтрак
08:41	филе грудки	150.00	35.40	2.85	0.60	0.00	169.50
08:41	Овощная смесь «Лечо»	100.00	1.10	0.30	3.40	0.00	21.00
	Итого	250.00	36.50	3.15	4.00	0.00	190.50
Второй завтрак
11:00	Булгур (крупа)	150.00	18.80	2.63	103.50	15.00	540.00
	Итого	150.00	18.80	2.63	103.50	15.00	540.00

31 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	570.00	46.73	51.15	29.19	73.50	760.24
Завтрак
08:00	Сыр Карат кисломолочный плавленый	50.00	3.50	4.50	0.95	0.00	58.25
08:00	яичный рулет	150.00	18.00	30.60	3.75	73.50	364.65
	Итого	200.00	21.50	35.10	4.70	73.50	422.90
Второй завтрак
10:19	кисель леовит	20.00	0.00	0.00	17.80	0.00	68.00
11:12	говядина	100.00	20.48	12.80	1.41	0.00	194.34
	Итого	120.00	20.48	12.80	19.21	0.00	262.34
Обед
12:11	Суп-пюре с сельдереем тыквой и томатами	250.00	4.75	3.25	5.28	0.00	75.00
	Итого	250.00	4.75	3.25	5.28	0.00	75.00

30 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	24.40	57.45	128.35	0.00	1104.70
Завтрак
08:00	торт прага	200.00	11.80	25.20	78.00	0.00	567.00
09:44	варненец	350.00	9.80	12.25	14.35	0.00	206.50
	Итого	550.00	21.60	37.45	92.35	0.00	773.50
Обед
14:12	Винегрет обычный	200.00	2.80	20.00	18.20	0.00	263.20
14:15	кисель леовит	20.00	0.00	0.00	17.80	0.00	68.00
	Итого	220.00	2.80	20.00	36.00	0.00	331.20

▲