поздравляю)))вода камень точит, как говориться))

Поздравляю!!!

Поздравляю!!!

Я новичок! Почти такие же параметры. За 3 месяца это очень достойные результаты, как бы мне так? Что делали, что ели, как тренировались?

радостно за тебя!!!

Девочки, спасибо вам огромное, я даже не ожидала таких теплых откликов! Буду стараться дальше.

Авиор пишет:

Я новичок! Почти такие же параметры. За 3 месяца это очень достойные результаты, как бы мне так? Что делали, что ели, как тренировались?

 Что ела - всё в рационе, с 8 марта ни одного дня записи не пропустила. Тренировок никаких не было: раз - два в неделю бассейн, раз - два в неделю час на степпере (2 раза по полчаса с перерывом в полчаса). А иногда по неделе - две вообще ничего. Думаю, что получилось именно благодаря строгому контролю калорий и бжу.

поздравляю

Ирина, спасибо!

Поздравляю!!!!

ДарьяЗ пишет:

Поздравляю!!!!

Поздравляю! Ой, как похоже на мою "историю" и с питанием, и с физ нагрузками. Начинается самое трудное: удержаться на достигнутом. Худеть гораздо легче, чем сохранять. Силы-воли Вам и равновесия (приход КК=расход КК)!