О чем речь.

Мне 30, и за последние 8 месяцев я набрала 11 килограмм, при росте 170, вес стал вместо 65 -> 76 кг.

Как это вышло?

Всю жизнь бок о бок со спортом, полупрофессиональный спортсмен, была загнана последние годы бесконечными тренировками на результат (бегала спортивное ориентирование соревновательно, полумарафоны и веломарафоны для души), обычный режим это 2-3 тренировки по бегу в неделю, 3 силовых, и в сезон - соревнования каждую неделю. А потом я уехала в Азию и решила выдохнуть, выдохнуть от давления, от спорта и от постоянного нахождения в рамках диет. Но так как мой организм имеет склонность к лишнему весу и Азия это все о еде, то как только я сменила образ жизни на неподвижный вовсе (байк и офис) и стала кушать ВСЕ, что душе угодно, вес быстренько пришел ко мне.

Но, теперь я отдохнула и наелась и пора возвращать свою спортивную форму.

Почему веду дневник? А хочу куда-то фиксировать тренировки и результаты, посмотрим, как пойдет.

А цель вернуть свое спортивное тело, хотя смотря на текущие фотки, даже сама поверить не могу, что такое у меня оно было, и вес в том числе вернуть на место. Тренер то меня за килограмм после НГ отчитывал вечно) а тут 11))) ох ты он разошелся)

Еще раз о цели, минус 11 кг и спортивная форма. Почему -11? Потому что это мой комфортный спортивный вес.
За сколько это реально? Ну, думаю реально без адского стресса за 3-4 месяца, предположу - 3.5 мес. То есть к концу мая быть в форме.
Подробнее:
 - 2 недели февраля - минус 3 кг , делаю ставку на то, что вода уйдет лишняя
 - весь март - минус 3 кг
 - весь апрель - минус 3 кг
 - весь май - минус 2 кг
Выглядит не очень правдоподобно, только при условии четкого питания, разумеется, что-то может получиться у меня.

Фото сделала в замерочных шортах и спортивном бюстгалтере, хочу коллаж потом выкладывать, но первый только через 2 недели