Наконец-то погода наладилась. Дождей стало меньше. А то ну никак не получалось на долгую прогулку себя вытащить. Вчера была замечательная погода. Пошли гулять с собакой и прошли 5 км. Правда долго ходили - целый час (1 час и 6 минут, если точно), но зато бедро и колено не болят, что очень радует. После зимней спячки это у нас с ней рекорд  . А так с зимы мы только пару раз смогли выйдти (дождь шёл всю зиму и весну КАЖДЫЙ день! караул!). Самая долгая прогулка была 4 км и боль в бедре и колене, а теперь вот 5 км и не болит пока (слава Богу!) В понедельник приходил на обед знакомый мужа и похвалил собаку - говорит, она у вас похудела! Муж говорит - да, она ходьбой занялась... Посмеялись, она довольная бегает (какая я молодец! меня хвалят! ). ...ээх! вот бы и человеку такой быстрый метаболизм! Пара прогулок и снова в форме! 

P.S.: Случайно удалила предыдущую запись (начальную). Хорошо, что в браузере осталась. Прийдётся сюда скопировать... всё-таки начальная.

Новое начало. День первый. Мысли вслух. 

Ну чтож, с возвращением меня   . Настроение по-хорошему боевое, килограмов лишних много, впереди лето с благоприятной (надеюсь) погодой для ходьбы и в дальнейшем может быть и пробежек трусцой (если бедро и колено болеть не будут)... одним словом - есть чем заняться и с чем работать. Главное сохранять хорошее настроение и начинать нагрузки постепенно,  без фанатизма... и самое главное - не ждать сиюминутных результатов, а то можно потерять позитивный настрой и вообще всё забросить. Ну и считать БЖУ с калориями в "Рационе", прошлый раз очень помог подсчёт. А здесь это очень удобно устроенно.

02 мая 2023

Вчера заполнила только калории. Заметок писать особо неочем. Обещанного метиоритного дождя не случилось. Только по одной в 5 минут падали... разве ж это дождь! Вот помню, лет 20 назад был дождь метиоритный! Всё небо сыпалось! Как куполом накрыло! Во была красота! Вот я и надеялась, что в этот раз такой будет  . Сказали ведь "Дождь"... ну, может где-то в другой стране и было так. Я то тот дождь (20 лет назад) не в этой стране видела, а на родине - в Эстонии, а здесь может и не бывает таких... не видно в смысле. 

   Вчера организм по среди ночи жор включил! Боролась, боролась... потом пошла на кухню, взяла качанный салат и ела листья, стоя у холодильника,  пока не отлегло  ! Ем, главное, а организм кричит: -" не то! не это я хочу!" а я стою и жую - " ешь мол! раз голодный!"   "остальное утром доедим" . И ведь утром-то такого голода нету! хитрец! ну ничего, привыкнет  и привычки правильнее питаться обретёт опять. Главное за балансом БЖУ следить и воду пить. ...ну вот не люблю я воду пить, хоть ты что! каждый раз заставляю себя. Чай - пожалуйста! Кофе - всегда рада! А вода, самое полезное - нэ-ээт! Вот так и живём - я и организм  .

   Ну вот, добралась до компьютера. Калории удалось записать только  вечером. Сразу всё количество  продукта употреблённого за день. Так сказать "оптом"  .  Главное, что вообще записала! А то ведь хотела не записывать сюда, так-как некогда. Но теперь вижу, что хорошо, что записала. Сразу виден баланс БЖУ, что очень важно, а то организм психовать начнёт и какую-нибудь программу экономии или накопительства запустит. Ну или просто "жор" включит. Борись потом с ним. Нашла вчера на ютубе йогу для начинающих, попробовала делать - очень понравилось! И бедро с коленом не болели, а значит можно делать. Конечно до грации на видео мне ещё далеко, но надо стараться и следить за техникой. А пока-что кошку веселю. Она сначала усиленно старалась мне помочь, то встать, то выпрямиться  . А потом просто сидела и наблюдала со стороны - что же дальше будет. Ах, да! Сегодня и завтра обещают метеоритный дождь! Если повезёт и небо не затянет облаками, то выйду - посмотрю. Пока что небо чистое.  может и посмотрю сегоднгя красоту такую.

Прошло два месяца с последней записи. ИТОГО: вес 65,7 животик подобрался, попа стала намного меньше, на ногах ещё лишний жирок есть, но в обтягивающих спортивных лосинах бегать уже не стыдно  .  МОЛОДЕЦ!     И, да, БЕГАЮ, как и обещала себе . Пока по 3 км, но к концу лета удвою. С питанием нормально всё. Кровь сдала - только железа маловато (но это легко поправимо   ) Так что всё пока хорошо.

Дождь, дождь и дождь! Весь февраль! Уже март начался и всё дождь, дождь и дождь!    Ну, пошла на прогулку/пробежку в дождевике. Сделала свои 6 км за 50 минут. Но удовольствия, ну просто МИНУС НОЛЬ  . Пришла вся мокрая и от пота и от дождя, дороги грязные, так ещё и грязная вся. Прям как петух из Бременских музыкантов - "....изрядно ощипанный, но непобеждённый." Приняла душ, отлегло. Главное что вышла таки  молодец. ...скорее бы нормальная погода. Ураган ушел, а дождь, гад остался. И ведь без просвета совсем