Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

145421

trimmalex

Дневник питания

20 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	21.98	4.14	10.98	141.85	176.40
Второй завтрак
10:46	Грейпфрут	40.00	0.36	0.00	2.92	35.60	14.00
10:46	салака пряная	80.00	20.00	4.00	0.00	0.00	121.60
10:46	Помидоры черри	70.00	0.77	0.14	2.66	63.00	16.80
10:46	Свекла	50.00	0.85	0.00	5.40	43.25	24.00
	Итого	240.00	21.98	4.14	10.98	141.85	176.40

19 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	62.90	40.28	66.82	144.40	865.80
Второй завтрак
11:01	Финики (сухофрукты)	20.00	0.50	0.08	14.80	4.00	56.20
11:01	Борщ с говядиной	300.00	13.20	10.80	16.50	0.00	189.00
11:29	Грейпфрут	80.00	0.72	0.00	5.84	71.20	28.00
	Итого	400.00	14.42	10.88	37.14	75.20	273.20
Обед
14:41	Пирог с мясом	200.00	31.60	24.40	22.80	0.00	439.60
14:42	Творог 5% "Старая Ладога"	100.00	16.00	5.00	0.00	0.00	121.00
14:45	Черника	80.00	0.88	0.00	6.88	69.20	32.00
	Итого	380.00	48.48	29.40	29.68	69.20	592.60

17 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	23.20	45.80	19.50	0.00	555.00
11:47	сардельки	100.00	10.00	35.00	3.00	0.00	366.00
11:47	Борщ с говядиной	300.00	13.20	10.80	16.50	0.00	189.00
	Итого	400.00	23.20	45.80	19.50	0.00	555.00

16 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	250.00	11.75	6.85	20.95	168.21	203.31
Второй завтрак
10:53	Хлебцы Wasa	10.00	0.00	0.70	4.20	0.00	33.90
10:54	Овсяная каша (27.02.2023)	200.00	4.12	2.23	16.42	167.69	102.31
10:55	Рулет куриный (07.03.2023)	40.00	7.63	3.92	0.33	0.52	67.10
	Итого	250.00	11.75	6.85	20.95	168.21	203.31

15 марта 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	29.87	22.49	7.22	103.05	346.43
Второй завтрак
11:18	Салат тунец с авокадо (15.03.2023)	300.00	23.60	17.54	6.84	65.55	275.43
11:19	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
	Итого	350.00	29.87	22.49	7.22	103.05	346.43

▲