На улице дубак!!!! Даже дочку в сад не повела. Сидим вдвоем с дочей и мультики смотрим, стараюсь Не ЖРАТЬ, сложно((
Заметки
Сегодня день ИКС, замеры, немножко переживаю....Ну так то вполне достойно, я думаю, прошла неделя, минус 600 так то результат, по остальным меркам, видимо изначально кое-что неправильно замерила, поэтому в шее чуть потолстела)))) Ну впредь буду внимательней.
Болею(((
Погода у нас сегодня ой! Минус 22 градуса((( Погулять не получится, да и насморк душит, достал!! На весы сегодня вставать не хочу, завтра после разгруза взвешаюсь
Не хотела даже писать, утром привес плюс 600... Плюс 600, блин, вот пирожки дали по моему похудению. Позитива никакого... Все, беру себя в руки, мои контрольные замеры по вторникам... У меня два дня в запасе, буду наверстывать...
Дневник питания
1 ноября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1070.00 | 33.58 | 53.23 | 243.91 | 425.00 | 1521.40 | ||
| 14:31 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:32 | Капуста жареная | 150.00 | 4.95 | 14.25 | 15.00 | 0.00 | 199.50 | |
| 14:32 | Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт) | 150.00 | 13.80 | 6.60 | 100.80 | 0.00 | 493.20 | |
| 14:33 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 150.00 | 10.95 | 28.80 | 105.75 | 0.00 | 693.00 | |
| 14:34 | суп рассольник | 200.00 | 2.80 | 3.58 | 12.28 | 20.00 | 90.10 | |
| 14:37 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| Итого | 1070.00 | 33.58 | 53.23 | 243.91 | 425.00 | 1521.40 |
3 июля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 39.72 | 66.85 | 108.08 | 1125.25 | 1170.89 | ||
| 18:21 | Омлет | 200.00 | 19.20 | 30.80 | 3.80 | 0.00 | 368.00 | |
| 18:22 | Свекла | 50.00 | 0.85 | 0.00 | 5.40 | 43.25 | 24.00 | |
| 18:22 | Сметана 15% | 15.00 | 0.42 | 2.25 | 0.54 | 0.00 | 24.15 | |
| 18:22 | Картофель | 250.00 | 5.00 | 0.25 | 49.25 | 190.00 | 207.50 | |
| 18:23 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 18:23 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 18:23 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 18:24 | суп гороховый | 200.00 | 7.80 | 7.80 | 12.80 | 200.00 | 147.20 | |
| 18:27 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:27 | Майонез | 15.00 | 0.45 | 10.05 | 0.42 | 0.00 | 94.05 | |
| 18:27 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:28 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 40.00 | 2.92 | 7.68 | 28.20 | 0.00 | 184.80 | |
| 18:28 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| Итого | 1530.00 | 39.72 | 66.85 | 108.08 | 1125.25 | 1170.89 |
19 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 985.00 | 32.14 | 60.67 | 95.69 | 639.08 | 1046.95 | ||
| 13:55 | Омлет | 150.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 0.00 | 276.00 | |
| 13:55 | Хлеб ржаной «Столичный» | 50.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 13:56 | Чай зелёный с мелисой | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:56 | Печенье "Юбилейное" Ореховое | 50.00 | 3.55 | 9.50 | 33.05 | 0.00 | 231.50 | |
| 14:03 | щи со сежей капустой | 200.00 | 5.72 | 8.74 | 7.68 | 189.08 | 130.60 | |
| 14:06 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 14:07 | Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт | 15.00 | 1.32 | 4.68 | 8.10 | 0.00 | 78.45 | |
| 14:07 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 14:08 | Чай зелёный с мелисой | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 985.00 | 32.14 | 60.67 | 95.69 | 639.08 | 1046.95 |
29 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 37.02 | 87.45 | 112.74 | 405.00 | 1365.42 | ||
| 18:49 | салат с крабовыми палочками | 200.00 | 8.00 | 36.00 | 30.00 | 0.00 | 480.00 | |
| 18:52 | колбаса вареная с молоком "ромкор" | 150.00 | 12.00 | 22.50 | 5.55 | 0.00 | 255.00 | |
| 18:53 | Борщ лёгкий | 200.00 | 5.40 | 2.80 | 18.80 | 160.00 | 121.42 | |
| 18:53 | Хлеб бородинский "Каравай" | 30.00 | 1.83 | 0.39 | 12.33 | 0.00 | 60.00 | |
| 18:53 | Майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.56 | 0.00 | 125.40 | |
| 18:55 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 18:55 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:56 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 30.00 | 2.19 | 5.76 | 21.15 | 0.00 | 138.60 | |
| 18:56 | йогурт питьевой с фруктовым наполнителем | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 22.00 | 0.00 | 156.00 | |
| Итого | 1080.00 | 37.02 | 87.45 | 112.74 | 405.00 | 1365.42 |
28 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1625.00 | 49.23 | 130.07 | 178.10 | 954.00 | 2081.15 | ||
| 10:36 | Яйцо отборное | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 0.00 | 157.00 | |
| 10:37 | Баклажаны | 100.00 | 0.60 | 0.10 | 5.50 | 91.00 | 24.00 | |
| 10:37 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 10:37 | Майонез | 50.00 | 1.50 | 33.50 | 1.40 | 0.00 | 313.50 | |
| 10:38 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:38 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 10:39 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 50.00 | 2.50 | 13.50 | 31.00 | 0.00 | 255.50 | |
| 10:39 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 14:21 | Майонез | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 14:21 | Лаваш армянский | 75.00 | 7.65 | 0.75 | 43.43 | 0.00 | 216.00 | |
| 14:22 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:22 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:22 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 21:05 | Борщ лёгкий | 500.00 | 13.50 | 7.00 | 47.00 | 400.00 | 303.55 | |
| 21:06 | Майонез | 50.00 | 1.50 | 33.50 | 1.40 | 0.00 | 313.50 | |
| 21:06 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 1625.00 | 49.23 | 130.07 | 178.10 | 954.00 | 2081.15 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
омлет с кабачком и луком
Продукты: Кабачки замороженные "Дарус", Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Молоко 1,5%, Яйцо отборное
Калорийность: 166.17 Ккал
Описание: Тушим на сковороде кабачек тертый, чуть размороженый, на масле( чуть чуть) минут 5 . Взбиваем яйцо с молоком, заливаем кабачек. Добавляем мелко порезаный лучек, зелень.Убавляем огонь до минимума, закрываем … »»
169765Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии