Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

238835

my_Svetik

Дневник питания

22 июля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	135.00	13.55	32.33	36.87	0.00	478.70
09:47	сосиски	70.00	7.70	16.73	1.12	0.00	186.20
09:49	Печенье здоровье	65.00	5.85	15.60	35.75	0.00	292.50
	Итого	135.00	13.55	32.33	36.87	0.00	478.70

24 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1440.00	70.54	61.44	167.27	639.94	1525.40
Обед
13:43	плавленный сырок с яйцом и майонезом (31.01.2019)	70.00	4.14	15.38	0.47	15.54	156.97
13:44	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
13:46	Борщ на воде	300.00	1.20	1.20	6.90	150.00	60.00
15:14	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
15:14	Багет классический "Парижский"	100.00	9.30	1.90	57.60	0.00	292.00
15:15	Кабачки Тещин Язык	100.00	1.30	4.40	9.70	20.00	83.50
15:16	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
15:16	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
15:16	Майонез	30.00	0.90	20.10	0.84	0.00	188.10
17:18	Макароны отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
17:18	Курица вареная	150.00	36.20	11.63	0.84	0.00	249.24
17:19	Кабачки	80.00	0.48	0.24	4.56	74.40	21.60
	Итого	1440.00	70.54	61.44	167.27	639.94	1525.40

9 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	11.00	23.90	1.60	0.00	266.00
Обед
13:51	сосиски	100.00	11.00	23.90	1.60	0.00	266.00
	Итого	100.00	11.00	23.90	1.60	0.00	266.00

7 июня 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	999.00	118.81	108.03	80.05	477.45	1815.12
15:14	Борщ на воде	309.00	1.24	1.24	7.11	154.50	61.80
15:14	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
15:15	сало	30.00	0.42	27.00	1.65	0.00	244.80
17:28	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
17:29	Масло сливочное 72,5%	30.00	0.24	21.75	0.39	0.00	183.30
17:29	Жареное бедро курицы (с кожей)	250.00	102.50	50.00	2.00	25.00	925.00
17:29	Тушеная капуста (30.08.2017)	150.00	3.12	5.27	11.72	157.95	104.96
	Итого	999.00	118.81	108.03	80.05	477.45	1815.12

24 сентября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1040.00	43.51	53.13	74.89	665.80	966.37
07:50	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
07:51	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
07:51	Лук репчатый	50.00	0.85	0.05	4.75	43.00	21.50
07:51	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
17:38	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
17:39	Соте из баклажанов и кабачков	150.00	1.50	7.50	9.00	0.00	90.00
	Итого	940.00	25.51	43.13	71.89	665.80	785.37
Ужин
18:09	жареный карп	100.00	18.00	10.00	3.00	0.00	181.00
	Итого	100.00	18.00	10.00	3.00	0.00	181.00

▲